بعضی از اشخاص برای برنزه شدن و یا برای استفاده از فواید آفتاب برای پوست و بدن ساعاتی از روز را به حمام آفتاب می گیرند. ولی بهتر است بدانید که بهترین زمان برای آفتاب گرفتن چه موقع است؟

فواید آفتاب گرفتن

قرار گرفتن در معرض آفتاب به تولید طبیعی ویتامین دی در بدن کمک می‌کند. ویتامین دی از ویتامین‌های خیلی لازم برای بدن است، ولی خیلی از افراد مقدار لازم از آن را دریافت نمی‌کنند. در حقیقت، کمبود ویتامین دی بسیار متداول است و بعضی نتایج نشان می‌دهد که ۱ میلیارد نفر از مردم جهان دچار کمبود ویتامین دی هستند.

دریافت ویتامین دی فقط از راه غذا سخت است. ویتامین دی در بعضی مواد غذایی مثل انواع ماهی‌ها و زرده‌ تخم‌مرغ وجود دارد، ولی بیشتر آن از راه محصولات غنی‌شده مثل شیر تأمین می‌شود. همینطور می‌توان ویتامین D را از طریق مکمل‌های غذایی هم به دست آورد. 

فواید نور خورشید و ویتامین دی شامل موارد زیر هستند:

کاهش افسردگی

نور خورشید سبب ترشح هورمون سروتونین در مغز می‌شود که می‌تواند خلق وخو را تقویت کند و حس آرامش را بالا ببرد.

خواب بهتر

آفتاب گرفتن می‌تواند به نظم دادن به ریتم شبانه‌روزی بدن کمک کند و بدن هم با گذشتن از غروب آفتاب، به تدریج به وضعیت آرام شدن وارد می‌شود و شخص می‌تواند خواب شبانه‌ی بهتری را تجربه کند.

استخوان‌های قوی‌تر

ویتامین دی به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. کلیسم هم باعث ایجاد استخوان‌های قوی‌تر می‌شود و به پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز هم کمک می کند.

تقویت دستگاه ایمنی بدن

ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا با بیماری‌هایی از جمله بیماری‌های قلبی، ام‌اس، آنفولانزا و بعضی بیماری‌های خود ایمنی و سرطان مبارزه کند.

کاهش خطر زایمان زودرس

ویتامین دی می‌تواند به پیشگیری از زایمان زودرس و عفونت‌های بارداری کمک کند.

بهترين زمان برای افتاب گرفتن

بهترین زمان برای استفاده از نور آفتاب در تابستان و دیگر فصل ها پیش از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 4 بعدازظهر است. با تغییر فصل میزان ویتامین دی و نورخورشید متغیر است و در زمستان بدن ویتامین دی کمتری از نور آفتاب می گیرد. ویتامین دی در بدن ساخته شده است و سبب شده بدن کلسیم را از مواد غذایی جذب کند.

جذب ویتامین دی، پوکی استخوان را کاهش می دهد. علاوه بر لزوم استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین دی، نور آفتاب بهترین منبع ویتامین دی است. بهترين ساعت براي آفتاب گرفتن ساعت ۷ صبح است. بدن پروتئین‌ تولید می‌کند که پوست در برابر تابش اشعه‌ی ماوراءبنفش را بازسازی کند. در این ساعت تولید این پروتئین‌ به حداکثر می‌رسد.

شیوه درست آفتاب گرفتن 

اگر شخص برای تأمین ویتامین D بدن خود هر روز به مدت 20 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرد کافی است. لازم به ذکر است پس از آفتاب گرفتن از لوسیون استفاده کنید. لوسیون پس از آفتاب خاصیت التیام بخش و خنک کننده دارد و به ترمیم پوست آسیب دیده در مقابل نور خورشید کمک مب کند و مانع از دهیدراته شدن پوست می شود.

کسی که کمبود ویتامین D دارد فقط به وسیله آفتاب نمی تواند نیاز خود به این ویتامین را تأمین کند به ویژه کوکانی که از شیر مادر محروم هستند باید بیشتر در معرض نور آفتاب قرار گیرند.

به علت آنکه آفتاب در پوست های روشن باعث پیری زودرس و ابتلای فرد به سرطان پوست می شود و به جای آن مکمل های ویتامین D مصرف کنند.

افراد با پوست های تیره تر به دفعات 4 الی 5 بار در طول هفته می توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند.

آیا پوست سرتان به خارش افتاده است؟ طوری که صبح، ظهر و حتی شب ها هم می خارد؟ برای کاهش و تسکین این مشکل، روش های متعددی وجود دارد، مانند استفاده از شامپوهای مناسب، استفاه از ماسک، پماد و غیره. در این مطلب ساده ترین روش های تسکین دهنده ی خارش پوست سر را عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید.

از استفاده زیاد از شامپوهای ساینده بپرهیزید
باید بدانید که استفاده ی مکرر و افراطی از شامپوهای ضدشوره، شامپوهای ضد موهای چرب و غیره می تواند باعث تحریک پوست سر شود، چون استفاده ی زیاد از این محصولات می تواند به پوست سر آسیب زده و باعث خشکی آن شود.

برای رفع خارش پوست سر، استفاده ی افراطی از این نوع شامپوها را کنار بگذارید. استفاده از این محصولات باید حداکثر دو مرتبه در هفته باشد. در بین این فواصل نیز باید از شامپوهای ملایم استفاده کنید. در غیر اینصورت احتمال اینکه پوست سرتان تحریک شده و به خارش بیافتد زیاد است.

در رنگ کردن موها احتیاط کنید
توجه داشته باشید که رنگ مو، شامپوهای نامناسب، کرم مو و غیره جزو محصولاتی هستند که استفاده ی زیادشان امکان ایجاد حساسیت پوستی را بالا می برد.

در این صورت امکان دارد پوست سر بسوزد و باعث ایجاد خارش و سوزش شود.حتی در مواردی پلاک هایی در پوست سر ظاهر شده و پوسته پوسته می شود.

در صورت بروز حساسیت به رنگ مو، باید خیلی زود آن را از سرتان پاک کنید. سپس به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا لوسیون حاوی کورتون را برای استفاده ی موضعی تجویز کند. استفاده از این محصولات باعث تسکین خارش پوست سر می شود.


از شامپوهای ملایم و تسکین دهنده استفاده کنید
زمانی که پوست سر خشک و دچار اگزما یا درماتیت شوره ای شود، شروع به خارش و سوزش می کند و امکان دارد که پلاک های قرمز رنگی نیز روی پوست سر ایجاد شود.

برای مقابله با این مشکلات، شامپوهای خاصی وجود دارد که تسکین دهنده هستند. توجه داشته باشید که شامپوهای ضدشوره برای نابودی قارچ هایی که در پوست سر رشد می کنند و باعث خارش می شوند تولید شده اند. این شامپوها برای پوست های تحریک شده نیز موثر است. اما لازم است که این قبیل محصولات با احتیاط، یعنی دو بار در هفته استفاده شوند.


پمادهای مخصوص برای مقابله با قرمزی های روی پوست
زمانی که پوست سر به دلیل مشکلاتی مانند اگزما یا درماتیت شوره ای تحریک شده و آسیب می بیند، امکان دارد که قرمزی و خارش تا لبه ی پیشانی نیز پیش بیاید. در این صورت پولک های قرمز و گردی در محل رویش موها و روی پیشانی و گاهی ابروها پیدا می شود. در این صورت کرم های مخصوصی وجود دارند که باعث تسکین خارش و رفع این قرمزی ها می شوند.

اگر این قرمزی ها خفیف باشند، می توانید دو تا سه مرتبه در روز از این کرم ها استفاده کنید. اگر این قرمزی ها شدید باشند، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. پمادهایی مانند کتودرم برای مقابله با این مشکلات موثرند.

از شامپوهای مخصوص پوست سر حساس استفاده کنید
در برخی افراد، پوست سر بدون بیماری و دلیل خاصی می خارد. به عقیده ی متخصصان، پوست سر این افراد صرفا حساس شده و پای مشکل خاصی در میان نیست.

در این صورت استفاده از شامپوها و لوسیون هایی که مخصوص پوست سر حساس هستند، می تواند راهگشا باشد و از خارش جلوگیری کند.

می توانید هر هفته دو تا سه مرتبه از این شامپوها استفاده کنید. اگر مشکل رفع نشد، می توانید از لوسیون مخصوص استفاده کنید. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بهتر راهنمایی تان کند.

ماسک روغن زیتون را دریابید
اگر پوست سر و همچنین موهایتان خشک است و پماد یا لوسیون خاصی در دسترس ندارید، می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن تغذیه کننده است و سلول های پوست را احیا می کند.

برای تهیه ی ماسک روغن زیتون کافیست یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص را روی موها بریزید و با یک کیسه ی پلاستیکی یا حوله ی گرم ببندید.

حدود 30 دقیقه روغن را روی موها و کف سرتان نگه دارید. سپس حوله را بردارید و پوست سر و همچنین موهایتان را به آرامی ماساژ دهید.

در نهایت موهایتان را با شامپوی روزانه تان شستشو دهید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.

 لیزر کربن چیست؟

لیزر کربن یا پیلینگ نرم، نوعی شیوه پاک سازی پوست است که کاملا بدون درد بوده، تقریبا بلافاصله اثر می کند. این شیوه درمانی به خصوص برای افرادی که پوست چرب دارند یا از جوش سر سیاه، منفذهای باز پوست، اکنه و کدورت پوست شکایت دارند، موثر واقع می شود.

پیلینگ کربن به ویژه زمانی بکار شما می آید که میخواهید بلافاصله ظاهر پوست خویش را بهتر کنید. در هالیوود از پیلینگ کربن درست پیش از رفتن روی رد کارپت( فرش قرمز) استفاده می شود. به همین علت پیلینگ کربن را پیلینگ هالیوودی هم می نامند.

منافع کربن لیزر

پاک سازی( cleansing): کربن توانایی جذب چربی و الودگی ها از عمق منفذهای پوستی را دارد زمانی که ذرات کربن در معرض لیزر قرار می گیرند منهدم میشوند و همراه آن مواد جذب شده هم از روی پوست برداشته می شود.

پوسته ریزی( EXFOLIUTING): با انفجار ذرات کربن سلول های مرده از روی پوست برداشته می شود که نتیجه آن پوستی درخشان تر و نرم تر و منفذهای پوست کوچک تر خواهد بود.

جوانسازی( rejuvenating): در این شیوه لایه های عمقی تر پوست هم هدف قرار گرفته می شود و باعث تحریک ساخت کلاژن می گردد که نتیجه آن افزایش قوام پوست و کاهش چین و چروک می باشد.

درمان اکنه و از بین رفتن چربی پوست: گرمایی که توسط کربتن لیزر به پوست منتقل میشود باعث از بین رفتن باکتری های ایجادکننده اکنه می شود. همینطور از طریق تخریب نسبی غدد سباسه باعث کاهش تولید چربی پوست می گردد. درمان با کربن لیزر علاوه بر صورت بر روی دیگر ناحیه ها مانند سینه و پشت و ران ها هم انجام می شود. هرچند حتی با انجام یک جلسه کربن لیزر نتایج قابل توجه بدست می آید ولی برای حصول بهترین نتیجه درمان منظم توصیه می شود.

شیوه کار لیزر کربن پیل

لیزر کربن پیل دو مرحله دارد، در مرحله اول مایع سیاه رنگ کربن مخصوصی روی پوست شما مالیده می شود که مدت ۱۵ دقیقه زمان احتیاج دارد تا به عمق منفذهای پوست نفوذ کند و برای لیزر آماده شود. در مرحله دوم، با دستگاه لیزر اسپکترا شلیک رگبار پرتوهای لیزر به روی پوست دارای کربن انجام می شود.

کربن روی پوست، جذب انرژی لیزر و نیز کارایی و نتیجه عملکرد لیزر را افزایش می دهد. برخورد لیزر به پوست باعث تخریب و شکسته شدن ذرات کربن روی پوست به ذرات کوچک تر شده و بهمراه آن سلول های مرده پوست، مواد زاید و چربی پوست و جوش های سرسیاه را هم نابود می کند.

لیزر کربن پیل با انفجاری که روی پوست و در داخل منفذهای باز ایجاد می کند علاوه بر لایه برداری، سبب تحریک کلاژن سازی و ترميم منفذها در پوست هم می گردد؛ بنابراین، فرایند جذب لیزر در لایه های پوست منجر به تسریع در روند بازسازی ساختار پوست می شود.

نکته:لیزر کربن پیل در خانم های باردار و افرادی که دیابت کنترل نشده دارند و یا تحت درمان شیمی درمانی هستند، نباید انجام شود.

عیبهای کربن تراپی

کربن تراپی با به روزترین تکنولوژی موجود و با در نظر گرفتن ویژگی های انواع پوست، با یک طیف نرم به لایه برداری پوست می پردازد و هیچ عوارض و خطری در بر ندارد و شما میتوانید فورا پس از انجام کربن تراپی به فعالیت روزانه خویش برگردید.

تعداد جلسات کربن تراپی

تعداد جلسات موردنیاز کربن تراپی، بسته به ميزان عوارض و مشکلاتی که در پوست مشاهده می شود و بر اساس صلاح دید پزشک تعيين می گردد. ولی در حالت کلی و در اکثریت موارد 3 الی 5 جلسه درمانی، در فاصله زمانی 2 تا 3 هفته و یا به صورت ماهانه باعث بهبود طولانی مدت پوست خواهد شد.

تا به حال شده که شب هنگام خواب ناگهان ببینید یك جوش زشت و چركی روی صورت‌تان خودنمایی می‌كند، در حالی كه فردا به یك مهمانی دعوت هستید یا می‌خواهید با فردی ملاقات كنید كه برایتان اهمیت زیادی دارد.

در این زمان نه‌ تنها زشتی جوش آزار دهنده بلكه نگرانی از فردا نیز بیشتر باعث آزارتان می‌شود اما نگران نباشید. راه‌حل‌های اورژانسی وجود دارد كه می‌تواند در این مواقع به كمك‌تان بیاید و شما را از شر آن جوش زشت خلاص كند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش‌ها كمی باعث خشكی بیش از اندازه پوست‌تان شوند و در نتیجه كار را خراب‌تر هم كنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، كمی بیشتر ملاحظه كنید.

چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید

1 - قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده‌ای که حاوی دانه‌های اسکراب و پاک‌ کننده باشد تا سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول‌هاست که اصلی‌ترین عامل ایجاد آکنه است.

2 - دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش‌ پاک‌ کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش‌ها بمالید. سرکه سیب باکتری‌‌های مولد آکنه و سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می‌خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته ‌است.

3 - قبل از اینكه به تختخواب بروید مقداری کرم ضد آکنه روی جوش‌ها بزنید، چنین کرمی باید حاوی بنزوئیل پروکساید باشد تا بتواند جوش را خشک کند و سلول‌های مرده سطحی را بردارد.

4 - قطره ضد قرمزی چشم هم می‌ تواند به شما کمک کند یعنی قطره‌ چشمی که برای کم کردن قرمزی چشم‌ها استفاده می‌شود. اگر کرم ضد آکنه ندارید می‌توانید به جای آن از چنین قطره‌ای استفاده کنید. این قطره می‌تواند قرمزی جوش را کم کند اما هیچ تاثیری در بهبود جوش‌ها ندارد.

روغن درخت چای نمی‌گذارد جای جوش زخم شود

روغن درخت چای را نیز می‌توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می‌کند و مانع زخم شدن محل جوش می‌شود. البته باید از مصرف صابون‌هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه‌دار خودداری كنید چون در بروز آکنه‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای دارند.

این محلول برای از بین بردن جوش معجزه می‌کند

مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورت‌تان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان می‌‌خورید، توصیه می‌کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود.

روغن برخی گیاهان هم برای از بین بردن جوش مفید هستند

راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش‌ها استفاده از روغن‌های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن‌های تقطیر شده‌ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق‌العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ‌بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید. کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را شستید و خشک کردید یک قطره از روغن را روی جوش قرار دهید و بگذارید تا صبح روی جوش باقی بماند. حواستان باشد که حتما روی بالش خود یک حوله پهن کنید چرا که لک ناشی از این روغن‌ها به راحتی از روی پارچه پاک نمی‌شود.

برای از بین بردن جوش در پوست‌های حساس از خمیر دندان استفاده نکنید

اگر پوستی حساس دارید توصیه می‌کنیم سراغ خمیر دندان نروید، چرا که ممکن است پوست با خمیر دندان بیش از اندازه خشک شود و حتی بسوزد؛ بهتر است شما در این مواقع سراغ محلول بنزوئیل پروکساید 3درصد بروید. کمی از این محلول را با یک گوش‌ پاک‌ کن روی جوش بگذارید.این ماده باکتری‌های عامل آکنه را می‌کشد، همچنین کاری می‌کند که منافذ مسدود شده پوستی باز شوند و در نتیجه هم پوست کمتر دچار آکنه می‌شود و هم راحت‌تر نفس می کشد.

این راه‌ها درمان قطعی نیستند

یادتان باشد که این راه‌ها نمی‌توانند به عنوان درمان قطعی مطرح باشند بلکه فقط می‌توانند به طور خیلی موقت جوش‌ها و آکنه‌‌ها را خوب کنند ولی اگر علت اصلی برطرف نشود، جوش‌ها دوباره برمی‌گردند و روز از نو و روزی از نو؛ اگر هم بخواهید این روش‌ها را مرتب تکرار کنید، احتمالا پوستتان بیش از اندازه حساس و خشک خواهد شد و  نتیجه مطلوب مورد نظرتان به دست نخواهد آمد چرا که پوستی که تکه تکه خشک شده‌باشد بیشتر از آنکه زیبا باشد، حالت لکه لکه پیدا می‌کند.

 آیا شما هنگام استفاده از ضد آفتاب به وضعیت هوا توجه می کنید و اگر آفتابی نباشد ضد آفتاب نمی زنید؟ اگر اینچنین است باید بدانید استفاده از ضد آفتاب ربطی به فصل و وضعیت هوا ندارد. ضد آفتاب چیزیست که شما باید سرتاسر سال استفاده کنید.ما به شما سه دلیل برای استفاده از ضد آفتاب در سردترین فصل سال ارائه می دهیم.

اشعه UV خورشید از میان ابرها نیز میگذرد

مهم نیست چقدر ابرهایی که در فصل زمستان می بینید ضخیم باشند، در هر حال هشتاد درصد اشعه خورشید از میان این ابرها میگذرد. این اشعه در فصل زمستان نیز می تواند به پوست آسیب برساند. اشعه UVA همیشه حضور دارد و می تواند از میان ابرها یا شیشه نیز رد شده و به پوست نفوذ کند. اگر این اشعه به پوست نفوذ کند باعث پیری پوست شده و به مرور زمان می تواند احتمال بروز سرطان پوست را تشدید نماید. بنابراین مهم است که در تمام طول سال، چه زمانیکه هوا آفتابیست چه ابری، از پوست در برابر این اشعه ها محافظت شود.

کرم های ضد آفتاب خواص ضد پیری برای پوست دارند

زمستان فصلیست که باید از پوست در برابر خشک شدن و در نتیجه آن چروک افتادن جلوگیری کنید. ضد آفتاب ها می توانند به این مساله نیز کمک کنند. هوای خشک و خشن فصل زمستان باعث خشک شدن پوست صورت می شود و همین مساله چروک افتادن روی پوست را تسریع می کند. خوشبختانه، کرم های ضد آفتاب می توانند به کمک شما بیایند. این کرم ها می توانند پوستتان را مرطوب کنند و از حالت خشکی خارج کرده، در عین حال از آن در برابر اشعه خورشید محافظت کنند.

ورزش های زمستانی شما را بیشتر در معرض اشعه UV قرار می دهند

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، اشعه UV خورشید هر هزار پا که از سطح دریا بالاتر می روید ۵ درصد شدید تر می شود. این بدین معناست که شما هر چه به ارتفاعات بالاتری بروید بیشتر در خطر آسیب رسیدن به پوست قرار می گیرید. بنابراین اگر تصمیم دارید در زمستان به تفریحات و ورزش های زمستانی مانند اسکی، اسنوبرد یا لژسواری بپردازید، حتما از کرم ضد آفتابی که حداقل SPF30 داشته باشد استفاده کنید.

 لیزر پوست صورت یک روش اثبات شده برای کاهش چین و چروک، از بین بردن لک‌ها، جای زخم و آکنه است. اما با وجود این که لیزر کاربرد گسترده‌ای در ترمیم پوست دارد، یافتن زمان مناسب استفاده از آن کاری دشوار است

۱ ) فصل لیزر پوست

آیا می‌دانستید که پاییز به عنوان فصل لیزر در نظر گرفته می‌شود؟ از آنجا که پوست تحت لیزر به نور خورشید حساس است، بسیاری از جراحان زیبایی توصیه می‌کنند که در طول پاییز و زمستان که ساعات روز کوتاه‌تر است این کار انجام شود. صرف نظر از این که چه زمانی پوست صورت را لیزر می کنید، روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کار نه تنها کمک می‌کند به نتیجه‌ی خوبی برسید بلکه از سرطان پوست و پیری زودرس نیز جلوگیری می‌کند.

۲ ) لیزر ممکن است همراه یا بدون درد باشد

پزشکان برای کاهش درد از پمادهای بی حسی یا کیسه یخ استفاده می کنند. با این حال، احساس درد بستگی به  شدت نور لیزر، عمق، اندازه محدوده‌ی تحت درمان و تحمل فرد دارد.

۳ ) لیزر کردن فقط مخصوص پوست‌های روشن نیست.

این تصور غلطی است که فکر کنید لایه برداری به وسیله‌ی لیزر تنها مناسب پوست‌های روشن است. افرادی که پوست تیره دارند نیز می‌توانند پوست خود را لیزر نمایند، اما بهترین راه برای اطمینان از این که آیا می‌توانید از لیزر برای درمان پوست خود استفاده کنید یا نه، مشورت با یک متخصص پوست با تجربه است.

۴ ) روش انجام لیزر پوست صورت 

این که چه کسی پوست شما را لیزر می‌کند بسیار مهم است. اگر شخصی حرفه‌ای و با تجربه این کار را انجام دهد، قطعا پوست شما به طور چشمگیری بهبود می‌یابد در غیر این صورت می‌تواند بی‌ثمر و حتی خطرناک نیز باشد. پس انتخاب خود را بر پایه‌ی تجربه، آموزش و صلاحیت فردی قرار دهید.

۵ ) پزشک خود را در جریان داروهایی که مصرف می‌کنید، قرار دهید.

همیشه پزشک خود را از داروهایی که مصرف می‌کنید باخبر کنید. به عنوان مثال داروهای ضد آکنه می‌توانند از بهبود زخم‌های لیزر جلوگیری کنند. آسپرین‌ها می‌توانند خونریزی بعد از عمل را افزایش دهند.

۶ ) دوره درمان خود را کامل کنید.

با این که در بعضی از موارد تنها نیاز به یک مرحله لیزر است، مواردی نیز وجود دارد که برای رسیدن به یک نتیجه‌ی مطلوب نیاز به چند جلسه لیزر بدون وقفه است.

۷ ) بسته به نوع لیزر پوست صورت، دوره استراحت متفاوت است.

اگر چه درمان لیزری در دسته بندی درمان‌های غیر جراحی در نظر گرفته شده است، اما همه‌ی آن‌ها نیز بدون دوره استراحت نیستند. زمان بهبودی، بسته به نوع لیزر استفاده شده و میزان سلامت فرد، متفاوت است. این به این معنی نیست که باید در خانه بمانید، فقط بدین معنی است که پوست شما بسیار حساس است و باید فعالیت‌های خود را طوری تغییر دهید تا از امکان بروز عفونت جلوگیری شود.

اگر تصمیم خود را گرفته‌اید و قصد دارید لیزر پوست صورت انجام دهید حتما به موارد بالا توجه داشته باشید و مهم‌تر از همه به یک پزشک ماهر پوست مراجعه کنید.

به گفته‌ی محققان، سفیداب در ایران و در دوره‌ی اسلام توسط عطارها ساخته ‌می‌شده است. نام دیگر سفیداب «روشور» است. البته در آن دوران زنان از سفیداب برای آرایش کردن و به خصوص سفید جلوه دادن پوستشان استفاده می‌کرده‌اند. در واقع مانند کرم پودرهای امروزی عمل می‌کرده‌اند و هیچ گونه عوارض و بیماری پوستی در پی نداشته‌اند. در واقع سفیداب به اصطلاح امروزی‌ها خوراک پوست است و باعث جوان‌تر شدن پوست می‌شود. سفیداب بهترین بدن شویی است که تاکنون اختراع شده است. کسانی که پوستشان به صابون‌ها و بدن‌شوی‌های شیمیایی حساسیت نشان می‌دهد می توانند سفیداب را جایگزین کنند. البته ما به شما توصیه می‌کنیم تا همیشه از سفیداب برای تمیز کردن بدن خود استفاده کنید، زیرا هیچ شوینده‌ای نمی‌تواند با سفیداب رقابت کند و مانند سفیداب پوستتان را تمیز و زیبا کند.

متاسفانه سفیداب تا به امروز هیچ گونه پیشرفتی در ظاهر نداشته است و مانند گذشته به همان شیوه فروخته می‌شود و هیچ گونه تغییری در ظاهر نداشته است. این ماده هنوز مانند گذشته سفید و گرد است و هیچ گونه بسته‌بندی شکیلی ندارد و به صورت فله توسط عطارها فروخته می‌شود و بدتر این که مردم دیگر مانند گذشته از سفیداب استفاده نمی‌کنند و در دست فراموشی است. اگر مردم بیشتر در مورد این ماده تحقیق کنند بیشتر به خواص سفیداب، این ماده گران‌بها پی می‌برند.

ترکیبات سفیداب از نوعی گل و نخاع حیوانات است. همان‌طور که در بالا گفتیم سفیداب، بهترین بدن شوی و نرم کننده‌ی پوست است و باعث کنترل تعریق بدن نیز می‌شود. کسانی که از تعریق زیاد رنج می‌برند می‌توانند در هر بار استحمام مقداری سفیداب به نقاطی از بدنشان که بیشتر دچار تعریق می‌شود بمالند و با دست ماساژ دهند. مطمئن باشید که در همان مرتبه‌ی اول شاهد بهبودی چشم‌گیری می‌شوید. سفیداب بعد از مالیده شدن بر روی پوست باعث بهبودی سلول‌ها و جوان‌تر شدن پوست می‌شود. با جوان شدن پوست بدن، پوست دیگر مانند گذشته دچار تعریق نمی‌شود. در واقع سفیداب باعث شادابی و طراوت پوست تمام نقاط بدن می‌شود.

یکی دیگر از خواص سفیداب این است که این ماده باعث رفع جوش‌ها و لک‌های پوست می‌شود. سفیداب باعث ضدعفونی شدن پوست بدن هم می‌شود. بیشتر کسانی که بدنشان مرتب جوش می‌زند پوست بیش از حد چربی دارند. به این افراد توصیه می‌کنیم که در هنگام استحمام به بدن‌شان مقداری سفیداب بزنند. البته سعی کنید بیشتر به نقاطی از بدن‌تان سفیداب بزنید که بیشتر از نقاط دیگر بدن جوش می‌زنند. خانم‌ها اگر می‌خواهند از شر جوش‌های صورت خود راحت شوند می‌توانند با بسته نگه داشتن چشمان‌شان به پوست صورت خود مقداری سفیداب بزنند.

در آقایان معمولا بعد از هر بار اصلاح صورت، صورت شروع به جوش زدن می‌کند و باعث دردسر می‌شود. بهترین راه برای جلوگیری از بروز جوش این است که آقایان بعد از اصلاح صورت، مقداری سفیداب را با عرق بید مخلوط کنند و به صورت خود بمالند. مخلوط این دو ماده باعث می‌شود تا پوست اصلاح شده دیگر بر اثر اصلاح، جوش نزند چون طبع سرد این ترکیب از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

به گفته‌ی اغلب طبیب‌های سنتی، سفیداب از مبتلا شدن افراد به سرطان‌های پوستی جلوگیری می‌کند. اشعه‌های خورشید بسیار زیان‌آور هستند و هنگامی‌که این اشعه‌ها به پوست ما برخورد می‌کنند باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی می‌شوند. اما یکی از راه‌های جلوگیری از این بیماری‌ها استفاده کردن مداوم از سفیداب است. کسانی که به خاطر شغل خود مجبور هستند که تمام روز در معرض نور خورشید قرار بگیرند باید بعد از اتمام کارشان در هنگام استحمام از سفیداب استفاده کنند تا تمام آسیب‌هایی که اشعه‌های خورشید به پوست ما وارد کرده درمان شوند. همان‌طور که گفتیم سفیداب باعث ترمیم سلول‌های آسیب دیده می‌شود و در واقع سفیداب مانند ضد آفتاب عمل می‌کند.

برای این که بتوانید پوست صورت همیشه روشن و شاداب داشته باشید باید مقداری سفیداب را با مقداری شیر و روغن زیتون مخلوط کنید و بر روی پوست صورت خود بمالید و بعد از حدود ۱۵ دقیقه این محلول را از روی پوستتان بشویید و به سرعت شاهد بهتر شدن پوست صورت خود شوید. شیر و زیتون هر دو باعث ترمیم بافت‌های پوست می‌شوند و هنگامی‌که با سفیداب ترکیب شوند به دارویی معجزه‌آسا تبدیل می‌شود.

به گفته‌ی پورسینا، متخصص بیماری‌های پوست و مو، نباید سفیداب را با کیسه‌های خشن و زبر بر روی پوست مالید، زیرا ممکن است باعث بروز بیماری تب مالت شود. اغلب مردم این اشتباه را مرتکب می‌شوند و با کیسه‌های زبر سفیداب را بر روی پوست‌شان می‌مالند.

این پزشک متخصص معتقد است بهترین راه برای استفاده کردن از سفیداب این است که مقداری سفیداب را ابتدا بر روی یک لیف نرم بمالید و بعد به آرامی لیف نرم را بر روی پوستتان بکشید تا سفیداب بر روی پوستتان بهتر اثر کند.

پورسینا همچنین می‌گوید: کودکان پوست حساس‌تری نسبت به افراد بزرگسال دارند و اگر قصد دارید تا به بدن کودکان خود سفیداب بزنید باید از لیف‌های بسیار نرم استفاده کنید تا کودکان‌تان دچار بیماری نشوند.

سفیداب قرن‌ها در کنار ما بوده است و همیشه توانسته به ما در درمان بیماری‌های پوستی‌ یاری برساند. از این رو به خانم‌ها توصیه می‌شود که سفیداب را جزو لوازمات بهداشتی خود قرار بدهند تا همیشه پوستی تازه و شاداب داشته باشند. پوست، تمام بدن ما را فرا گرفته است و نباید نادیده گرفته شود. شاید سفیداب مانند بعضی از لوازم بهداشتی گران قیمت و زیبا نباشد اما از بسیاری از آن‌ها با ارزش‌تر است.

 تبخال اغلب با احساس درد گوشه‌های لب یا دهان شروع شده و به مرور تبدیل به سوزش می‌شود در نهایت برامدگی دردناکی به وجود می‌آید. در بیشتر مواقع نیاز نیست به پزشک مراجعه کنید و می‌توانید با روش‌های خانگی زودتر آن را از بین ببرید.

اما چه چیز باعث به وجود آمدن تبخال می‌شود؟

عامل اصلی تبخال، ویروسی به نام هرپس سیمپلکس است. اغلب افراد در کودکی در معرض این ویروس قرار می‌گیرند. اگر فقط یک بار در معرض این ویروس قرار بگیرید، در بدن شما ماندگار می‌شود. هرپس سیمپلکس از طریق ارتباط نزدیک یا استفاده از وسایل آرایشی بهداشتی مشترک انتقال پیدا می‌کند.

بعد از یک هفته الی ده روز که تبخال خود به خود از بین رفت، ویروس در بدن به صورت غیرفعال باقی می‌ماند. ممکن است دیگر هرگز تبخال نزنید اما اغلب مردم مجدد به آن مبتلا می‌شوند.

دلایل عمده تبخال:

سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر

تب

استرس

بیش از حد در معرض آفتاب قرار گرفتن

عادت ماهانه

چگونه تبخال را درمان کنیم؟

یخ: می‌توانید با استفاده از کمپرس سرد، درد تبخال را از بین ببرید. توجه داشته باشید که نباید یخ را مستقیم روی تبخال قرار دهید چون ممکن است لایه‌ی روی آن کنده شود و التهاب تشدید پیدا کند.

ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب می‌تواند به بهبود سریع‌تر تبخال کمک کند. همچنین از آنجا که یکی از دلایل بروز تبخال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب است، مصرف ضدآفتاب می‌تواند به عنوان راهی برای پیشگیری در نظر گرفته شود.

آلوئه‌ورا: ژل موجود در آلوئه‌ورا علاوه بر کاهش درد و التهاب تبخال، بهبود آن را تسریع می‌بخشد.

کاهش استرس: چون استرس باعث فعال شدن ویروس هرپس سیمپلکس نهفته می‌شود، کاهش سطح آن راهی مؤثر برای جلوگیری از به وجود آمدن تبخال است.

به تبخال دست نزنید: اگر سطح رویه‌ی تبخال کنده شود، ممکن است ویروس پخش شود و زخم شدن سطح آن مدت زمان بهبود را طولانی ‌تر خواهد کرد.

با استفاده از نکاتی که گفته شد، می‌توانید علاوه بر درمان تبخال، از بروز مجدد آن جلوگیری کنید.

 مواد آرایشی و آرایش کردن امروزه تقریبا جزئی از زندگی خانم ها محسوب می شود که علاوه بر تهیه وسایل آرایشی استاندارد شما باید از روش های مناسب و بدون ضرر برای پاک کردن آرایش صورت خود استفاده کنید. پاک کننده آرایش در انواع پاک کننده های شیمیایی و طبیعی موجود هستند و اگر شما تمایل دارید آرایش را از روی پوست صورتتان به راحتی پاک کنید و علاوه بر این پوستی شاداب و بانشاط داشته باشید بهتر است از پاک کننده های آرایشی طبیعی و قابل دسترس استفاده نمایید.

۱. روغن زیتون 

روغن زیتون دارای مواد مغذی مانند ویتامین E است که باعث شادابی و تغذیه پوست صورت و پوست اطراف چشم می شود. روغن زیتون را می توانید با مقداری روغن درخت چای به خوبی مخلوط کنید سپس کمی روغن بادام به مخلوط این روغن ها بیفزایید و ترکیب مواد را با دست روی پوست صورت خود بمالید و پوست صورت را ماساژ دهید و بعد از کمی استراحت پوست صورت خود را بشویید.

۲. روغن بادام و شیر 

شیر باعث بوجود آمدن حس تازگی روی پوست صورت بعد از آرایش می شود و شما می توانید با ترکیب شیر و روغن بادام پاک کننده طبیعی برای انواع آرایش را در منزل تهیه کنید. برای این منظور چند قطره روغن بادام را با یک قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید و این محلول را به کمک پنبه روی پوست صورت خود بمالید سپس پوست صورت را بشویید.

۳. عسل و جوش شیرین 

از ترکیب جوش شیرین و عسل به عنوان پاک کننده طبیعی آرایش صورت و لایه بردار طبیعی استفاده می شود. مقداری عسل روی دستمال تمیز و نرمی بریزید سپس جوش شیرین را روی عسل ریخته و از آن برای پاک کردن آرایش صورت استفاده کنید و بعد از پاک شدن آرایش از روی پوست با کمک آب ولرم صورتتان را بشویید.

۴. ژل آلوئه وار 

ژل آلوئه ورا دارای ترکیباتی است که می تواند آرایش و آلودگی را از روی پوست صورت به راحتی بزداید. به مقداری مساوی ژل آلوئه ورا و عسل را درون ظرفی مناسب با یکدیگر ترکیب کنید و دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی به ترکیب این مواد بیفزایید سپس مواد را درون مخلوط کن بریزید تا به صورت خمیری شکل در آیند و خمیر را درون ظرف درب دار قرار دهید و هر بار مقداری از آن را روی پوست صورت خود بمالید و بعد از گذشت ۱ تا ۲ دقیقه پوست صورتتان را با آب سرد بشویید.

۵. ماست 

ماست ساده از انواع پاک کننده آرایش طبیعی است که شما می توانید به راحتی با کمک پنبه توپی آغشته به ماست رژگونه و پودر و فونداسیون را به راحتی از روی پوست صورت خود پاک کنید سپس پوست صورتتان را با آب سرد بشویید.

۶. گلاب 

یکی از انواع پاک کننده طبیعی برای آرایش از روی پوست صورت گلاب است و شما می توانید گلاب را با ژل آلوئه ورا و گلیسیرین و صابون مایع زیتون و روغن گل رز ترکیب کنید و پاک کننده قوی و بی نظیری را در منزل تهیه کنید.

مواد لازم: 

گلاب : یک فنجان 

ژل آلوئه ورا : ۱/۴ فنجان 

گلیسیرین : دو قاشق چایخوری 

صابون مایع زیتون : یک قاشق چایخوری 

روغن گل رز : ۸ قطره

دستور ساخت : 

همه مواد را درون ظرفی مناسب با یکدیگر ترکیب کنید و هم بزنید تا یکنواخت شوند سپس مخلوط این مواد را با کمک دست یا پنبه به پوست صورت خود بمالید و به صورت دورانی ماساژ دهید و پوست صورتتان را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

۷. روغن های گیاهی 

برای پوست های چرب و ترکیبی و خشک به راحتی می توانید با کمک روغن گیاهی پاک کننده آرایش طبیعی درست کنید.

پاک کننده طبیعی آرایش برای پوست چرب 

۱/۳پیمانه روغن کرچک را با ۲/۳ پیمانه روغن زیتون با یکدیگر ترکیب کنید و به کمک این ترکیب آرایش را از روی پوست صورت خود پاک کنید.

پاک کننده آرایش برای پوست ترکیبی 

۱/۴پیمانه روغن کرچک یا فندق را درون ظرفی مناسب با ۳/۴ پیمانه روغن زیتون یا روغن آفتابگردان ترکیب کنید و از این ترکیب طبیعی برای پاک کردن آرایش از روی پوست صورت استفاده کنید.

پاک کننده طبیعی آرایش برای پوست خشک 

همه روغن های مغذی مانند روغن زیتون را می توانید با مقداری روغن کرچک یا روغن فندق مخلوط کنید و از این ترکیب برای پاک کردن آرایش از روی پوست خشک استفاده کنید.

توجه داشته باشید که می توانید متناسب با نوع پوستتان از روغن های طبیعی که در بالا ذکر کرده ایم برای پاک کردن آرایش استفاده کنید و این ترکیبات را به مدت یک یا دو دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید سپس یک حوله را درون آب داغ فرو کنید و بعد از فشردن حوله آن را به مدت یک دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید و با قسمت تمیز حوله پوست صورتتان را پاک کنید و اجازه دهید لایه بسیار نازکی از ترکیب روغن های طبیعی روی پوست صورت شما بماند تا جذب پوست شوند.

پاک کردن آرایش قبل از خواب بهتر است با کمک انواع پاک کننده آرایش طبیعی انجام شود که هر یک از این مواد طبیعی علاوه بر خاصیت پاک کنندگی دارای خاصیت لایه برداری و آبرسانی برای پوست صورت نیز می باشند بنابراین بهتر است خانم ها به جای استفاده از پاک کننده های آرایشی شیمیایی از این مواد قابل دسترس و خانگی استفاده نمایند.

 از بین بردن موهای زائد دغدغه همیشگی خانم ها است و سوالی که در این بین مطرح می شود این است که برای از بین بردن  موهای زائد تیغ بهتر است یا کرم موبر؟ کدام آسیب کمتری به پوست مان می رساند؟

از بین بردن موهای زائد با تیغ یا کرم موبر؟ 

یک متخصص پوست و مو، استفاده از کرم‌های موبر جدید یا سنتی را یکی از روش‌های موقت در از بین بردن موهای زائد بدن دانست و افزود: مصرف این کرم‌ها که انواع مختلفی دارند، دارای عوارض و محاسنی نسبت به روش‌های دیگر رفع موهای زائد است. بیشترین عارضه در استفاده از کرم‌های موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن است.

وی تشریح کرد: افرادی که از این کرم‌ها استفاده می‌کنند، بسته به نوع پوست‌شان ممکن است دچار خشکی پوست شوند که در این صورت لازم است، بعد از مصرف این نوع موبرها از روغن‌های طبیعی مانند زیتون، بادام و کرم‌های حاوی روغن که در داروخانه‌ها و لوازم بهداشتی به فروش می‌رسد، استفاده کنند.

داوودی با بیان این‌که قبل از استفاده از کرم‌های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست بعد از استفاده از موبرها، می‌توان از مرطوب کننده هم استفاده کرد، اما در بعضی مواقع تنها خشکی پوست، عارضه استفاده از این نوع کرم‌ها نیست و ممکن است پوست با التهاب و بثورات جلدی همراه باشد.

به گفته این متخصص پوست و مو، در صورتی که بعد از استفاده از کرم‌موبر، پوست فرد دچار التهاب یا قرمزی شده باشد و یا دانه‌های قرمز رنگی در پوست مشاهده شود، باید با تجویز پزشک از کرم‌های درمانی به منظور رفع حساسیت به وجود آمده استفاده کرد.

داوودی اظهار داشت: حسن استفاده از موبرهایی که به شکل کرم هستند، در این است که شانس فرو رفتن موهای تازه در آمده در پوست بسیار کمتر از زمانی است که فرد از تیغ یا ژیلت و دستگاه‌های موکن یا «اپی‌لیدی» استفاده می‌کند. همچنین گاهی بعد از این‌که از موکن‌ها استفاده می‌شود، جوش‌های ریزی در برخی نقاط مشاهده می‌شود که ناشی از برگشتن مو به داخل پوست است، اما بعد از استفاده از کرم موبر این جوش‌ها به وجود نمی‌آیند. بنابراین استفاده از کرم های موبر به نسبت استفاده از تیغ و ژیلت، عوارض کمتری دارد.

وی عنوان کرد: اما با استفاده از دستگاه‌های موکن، به دلیل جدا شدن موهای زائد از ریشه، رویش مجدد موها با تاخیر بیشتری در مقایسه با زمانی که از ژیلت و یا کرم موبر استفاده می‌شود، همراه خواهد بود.

 شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

در اینجاچند پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است:

پروتئین کافی بخورید: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.

طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم ۱۵ دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل بخورید: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

آلوئه ورا بخورید: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

ورزش های قدرتی انجام دهید: برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.

مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ...

فیشیال و پاکسازی صورت در منزل

فشیال صورت یک شیوه مدرن درمان پوستی است که منفذهای پوست را پاکسازی و سلول های مرده پوست را از بین برده و سبب جوانسازی و تغذیه پوست صورت شده و به آن ظاهری شاداب تر ؛ جوانتر و سالم تر می بخشد .اگر شما هم تمایل دارید که از مواد طبیعی برای انجام فشیال استفاده نمایید در ادامه این مطلب، روش و مراحل انجام فیشیال صورت در منزل را دنبال نمایید.

فواید فیشیال

فیشیال پوست فایده های بسیار زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم:

- پاکسازی کامل پوست

- کوچک کردن منفذهای باز پوست

- افزایش رطوبت پوست

- درمان اکنه و جوش های سرسیاه و سرسفید و عمیق

- کاهش چین و چروک و لیفت پوست

آموزش انجام فیشیال صورت در خانه

شستشو و پاک کردن پوست صورت

در مرحله نخست از فیشیال صورت ابتدا باید باید هرگونه الودگی و چربی را به وسیله مواد شوینده را از سطح پوست صورت پاک کنید. در غیر اینصورت مواد به خوبی جذب پوست نخواهند شد.

بخور دادن

داخل ظرفی ۲ لیوان آب را با یک قاشق غذا خوری بابونه مخلوط نموده وروی شعله گاز قرار دهید تا کاملاً به جوش بیاید. آنگاه از روی شعله برداشته وبه وسیله ی یک حوله که روی سر می اندازید صورتتان را ۲۰ دقیقه بخور دهید تا کاملاً منفذ های پوستی باز شده و دانه های سر سیاه برای بیرون امدن از زیر پوست آماده شوند.میتوانید در کاسه بخور چای سبز و چوب دارچین بیاندازید تا هم نتیجه بهتری و رایحه بهتری را تجربه کنید.

لایه برداری

الودگی ها، سلول های مرده و... سطح پوست شما را در برگرفتند به همین علت لایه برداری بخش بسیار مهمی از نگهداری پوست شماست. در این مرحله با انواع آنزیم ها پوست لایه برداری میشود و هم زمان با ماساژ و بخور، به اثربخشی بیشتر لایه بردارها کمک میشود.

لایه برداری در فیشیال پوست صورت به دو شکل شیمیایی و فیزیکی انجام می شود. در نوع شیمیایی، شما میتوانید با استفاده از کرم های لایه بردار مثل کرم اسید میوه و یا مواد طبیعی ديگر مثل ماسک های خانگی، اقدام به لایه برداری ملایم از سطح پوست خود کنید. همینطور در نوع فیزیکی آن میتوانید از وسایل مخصوص این کار مثل میکرودرم های خانگی استفاده کنید. با این کار سلول های مرده از سطح پوست جمع آوری می شوند.

تخلیه جوش ها 

در این مرحله، در صورت نیاز، جوش هاى سر سیاه و سر سفید پوست شما تخلیه مى شوند. آستانه ى تحمل درد در هر فردى، در مرحله تخلیه، متفاوت است. این فرآیند براى کسانى که پوست نازک یا حساسى دارند امکان دارد ناراحت کننده باشد. چنانچه این فرآیند بطور درست انجام نشود، امکان دارد مویرگ هاى صورت پاره شوند و یا تغيير رنگ در بخش هایى از صورت اتفاق بیفتد.

استفاده از تونر

به وسیله تونر یا مواد منقبض کننده، منفذهای باز پوست که الودگی از آن برداشته شده و تمیز شده اند بسته می شوند.

ارام سازی و ماساژ دادن پوست صورت

در این مرحله شما میتوانید با استفاده از روغن ها و کرم های طبیعی پوست صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست سبب افزایش جریان خون در زیر پوست، جذب بهتر مواد مفید و نیز آرام شدن پوست صورت خواهد شد.

ماسک صورت

برای این مورد لازم است تا نخست یک ماسک خانگی مناسب با نوع پوست خود تهیه کرده و سپس بر روی پوست خود بگذارید تا پاکسازی صورت تکمیل شود.

روش تهیه ماسک برای پوست خشک و معمولی:

برای تهیه ماسک پوست خشک، ۱/۳ فنجان پودر کاکائو را بهمراه نصف فنجان عسل و ۳ قاشق غذاخوری خامه و ۳ قاشق غذاخوری پودر جو دو سر مخلوط نموده و بر روی پوست خود قرار دهید. این ماسک می بایست حدود نیم ساعت بر روی پوست قرار گیرد. بعد از این مدت میتوانید به کمک آب ولرم آنرا شست و شو دهید.

روش تهیه ماسک برای پوست چرب:

برای پوست های چرب پیشنهاد می شود که نصف فنجان تمشکی که به صورت پوره شده است را بهمراه ۱/۴ فنجان پودر جو دوسر و ۱/۴ فنجان عسل به خوبی مخلوط نمایید و بر روی پوست خود به مدت نیم ساعت قرار دهید.

البته در نظر داشته باشید که پیش از گذاشتن ماسک بر روی صورت حتماً آنرا بر روی بخش کوچکی از پوست امتحان نمایید تا باعث قرمزی، خارش و التهاب نشود.

مرطوب کننده

در آخر از یک کرم دارای ویتامین و مواد معدنی روی پوست صورت و گردن خویش استفاد کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که استفاده از مرطوب کننده پیش از رفتن به رختخواب لازم و ضروری است.

برای پوست های خشک، پاک کننده های ملایم و بدون الکل مناسب هستند. ولی پوست های مستعد اکنه، به شوینده ای دارای بنزوئیل پراکسید احتیاج دارند. برای نتیجه گیری بهتر، این موارد را یکبار در هفته شب ها انجام دهید. با پاکسازی به پوست خود اجازه تنفس خواهید داد و در نتیجه تازگی و شادابی را به پوست خود خواهید بخشید.

ماساژ بدن، پاها و ماساژ صورت، همگی بسیار آرامشبخش هستند. اما ماساژ صورت برای حفظ ظاهر زیبا نیز مفید است. وقتی صحبت از زیبایی صورت می‌شود، ماساژ منظم صورت اهمیت خاصی پیدا می‌کند، چون ورزش لازم به عضلات صورت داده شده و ظاهرتان جوان‌تر و شاداب‌تر خواهد شد.

ماساژ منظم صورت برای پیشگیری از چین و چروک‌ها و سایر علائم سالخوردگی سودمند است. استرس‌های روزانه می‌تواند موجب تنش در عضلات صورت شود که در نتیجه منجر به چروک پیشانی و خطوط چشمگیری در بین ابروها وکنار لب‌ها می‌‌شود. ماساژ دادن به ریلکس کردن عضلات منقبض شده کمک کرده و این خطوط و چروک‌ها به حداقل خواهند رسید. ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در صورت شده و مقدار مناسبی از اکسیژن و مواد مغذی دیگر را که برای سلامتی آن مهم هستد به پوست می‌رساند. جریان بیشتر خون در این ناحیه، تولید کلاژن را افزایش داده و ظاهری طبیعی و سالم و درخشان به پوست‌تان می‌دهد.

 ماساژ دادن، روش شگفت انگیزی برای آرام سازی خودتان است که می‌توانید خودتان در خانه هم انجام دهید.

اول آماده شوید 

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع کنید، باید آن را برای ماساژ آماده کنید. صورت‌ خود را با یک تمیز کننده به خوبی بشویید تا هیچ آرایش یا آلودگی روی سطح پوست‌تان باقی نماند.

سپس صورت را با حوله خشک کنید و موهای خود را پشت سرتان جمع کنید. اگر می‌خواهید ماساژتان یک تجربه‌ی واقعا لذت بخش و مفید باشد، حتما ابتدا کمی بخور دهید. با این کار حفره‌های پوست‌تان باز شده و هر محصولی که استفاده می‌کنید فورا جذب پوست خواهد شد. یک نکته‌ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می‌توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست‌تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می‌‌شود انگشت‌های‌تان به نرمی روی پوست‌تان حرکت کند و در نتیجه پوست‌تان کشیده و آزرده نشود.

ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست‌تان بگذارید و سپس کف دست‌ها را چند ثانیه به هم بمالید تا همه‌ جای دست‌ها و انگشتان‌تان پخش شود. سپس انگشت‌ها را بین ابروهای‌تان  با حرکت‌هایی به سمت بالا یعنی به طرف پیشانی فشار دهید. این کار را چند بار تکرار کنید تا کم کم تمام پیشانی‌تان را پوشش دهید. دوباره کمی روغن یا سرُم کف دست‌تان بگذارید. با کمک نوک انگشتان ماساژ مرکز صورت را شروع کنید، سپس گونه‌ها و در نهایت به سمت گوش‌ها. سپس همین تکنیک ماساژ را برای خط آرواره نیز تکرار کنید (با حرکات به سمت بالا و بیرون صورت). حالا نوبت ماساژ گردن است. با حرکات آرام و عمودی از محدوده‌ی یقه به سمت بالا، گردن را ماساژ دهید.

ماساژ را با ضربه‌های سبُک با نوک انگشتان به تمام صورت تمام کنید. حالا باید روش درست ماساژ دادن چشم‌های خسته‌تان را یاد بگیرید.

ماساژ چشم‌ها 

کرم یا سرُم مخصوص چشم‌های‌تان را بزنید و چشم‌ها را ببندید. انگشت حلقه‌ی هر دو دست را بین ابروها قرار دهید و با ایجاد حرکات چرخشی کوچک در دور چشم‌ها به آرامی ماساژ دهید.

چند نکته 

هنگام ماساژ، پوست‌تان را به خوبی لمس کنید اما فشار زیاد وارد نکنید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ماساژ کسب کنید، این کار را به طور منظم و طبق برنامه انجام دهید.

 چگونه می‌توانیم با ایجاد تغییرات جزئی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان‌تر شویم؟ خام‌خواری می‌تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و شاداب کند.گیاهان، میوه‌ها و سبزیجات مملو از آب است و خوردن آن‌ها باعث آب رسانی درست به پوست می‌شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب‌تر خواهد کرد.

خوردن خوراکی‌های خام به صورت طبیعی مانع مصرف موادی خواهد شد که استفاده از آن‌ها تأثیرات منفی روی پوست تان دارد و باعث آسیب جدی به آن می‌شود.

برای مثال کربوهیدرات‌های تصفیه شده، می‌تواند میزان قند خون را بالا ببرد و باعث التهاب(Inflammation) پوست بدن شود که برای جلوگیری از آن، باید شروع به خام‌خواری کنیم چرا که التهاب و تورم، دلایل اصلی ایجاد چین و چروک‌های پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است.

التهاب پوستی، در اثر مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین پوست به وجود می آید. در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی پوست ما هستند.

چگونه رژیم خام‌خواری باعث بهبود پوست می‌شود؟ 

زمانی که خوراکی‌ها به صورت خام خورده می‌شود، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید آن‌ها در بالاترین میزان ممکن حفظ می‌شود و از بین نمی‌رود اما زمانی که گیاهان و هر ماده غذایی دیگری پخته می‌شود، بیشتر مواد مغذی و با ارزش درون آن‌ها از بین می‌رود و آن چه باقی می‌ماند، تنها موادی است که برای پوست چندان مثبت و مفید نخواهد بود. نتیجه این که گزینه مناسب برای سالم نگه داشتن پوست، استفاده از رژیم خام‌خواری است.

مصرف کدام گیاهان باعث محافظت از پوست می‌شود؟ 

کلم پیچ: این سبزی نه تنها طعم و مزه خوبی دارد بلکه باعث پاک‌سازی و تغییر مثبت رنگ چهره‌تان هم خواهد شد. این نوع سبزیجات، خاصیت سم‌زدایی برای کبد دارد و ضدالتهاب هم هست. این دو خاصیت در شادابی و زیبایی هرچه بیشتر پوست بسیار تأثیرگذاراست. کلم‌پیچ مملو از انواع مختلف ویتامین‌های ضروری همراه با مواد مغذی گیاهی است.

مرکبات: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می‌شود.

چغندر: حاوی آنتوسیانین است. این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال‌های آزاد محسوب می‌شود. علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، فولات و دیگر ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به حفظ سلامت پوست کمک مؤثری می‌کنند. این گیاه خشکی پوست را کاهش می‌دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه‌های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند.

گردو: سرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک‌ها مبارزه می‌کنند. علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم‌گیری می‌کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می‌دارد.

هویج: منبع بسیار مناسبی برای دریافت ویتامین A و بیوتین است که وجود هر دو آن‌ها برای تولید و ترمیم سلول‌های پوستی الزامی است. علاوه بر این، هویج حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که به حفظ سلامت کلاژن‌های پوستی کمک می‌کند و خاصیت ضدالتهابی دارد.

شیربادام: شیربادام و دیگر دانه‌های روغنی (آجیل) منابع بسیار غنی از مس و مواد معدنی مفید و لازم برای کلاژن سازی و ساختار پروتئینی پوست هستند. 

نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌ها، خاصیت ضدالتهابی دارد و همزمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت.

اضطراب نه تنها به سلامتی روحی بلکه به سلامت جسمی ما هم صدمه می زند. صدمات جسمانی اضطراب، پوست ما را هم تحت تأثیر قرار می دهد. در حقیقت می توان گفت رابطه ی اضطراب و پوست با یکدیگر آنچنان بد است که باید آن ها را در یک جنگ تمام عیار تصور کرد. وقتی مضطرب هستید، پوست تان شرایط بدتری پیدا می کند و این مسأله می تواند به معنای تشدید مشکل پوستی فعلی تان یا فوران جوش ها باشد. در ادامه به تأثیر اضطراب بر پوست می پردازیم.

۱- جوش 

اگر مستعد جوش هستید، اضطراب آن را تشدید می کند. هرگز جوش های خود را نترکانید چون این کار می تواند منجر به عفونت و ایجاد اسکار (فرورفتگی باقی مانده از جوش) شود. در خصوص جوش ها، کورتیزول یا همان هورمون اضطراب مانند هورمون آندروژن عمل می کند و باعث می شود مانند یک پسر نوجوان در دوران بلوغش جوش بزنید. برای مقابله با این مسأله، به طور منظم ورزش کنید، شب ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و پیش از خواب روتین مناسبی برای پاک سازی پوست تان داشته باشید. علاوه بر این ها، با انجام یوگا یا مدیتیشن می توانید اضطراب خود را کم کنید.

۲- پیری پوست

جلوی پیری را نمی توان گرفت اما می توان سرعت آن را کم کرد. اضطراب یکی از عوامل اصلی تسریع چین و چروک ها است. اگرچه هنوز مشخص نیست اضطراب دقیقا چطور در روند پیری پوست تأثیر می گذارد، تحقیقات جدید توضیحاتی احتمالی در این باره ارائه کرده است. طبق یافته های این تحقیقات، تولید هورمون های اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول در بدن در زمان تجربه ی اضطراب، آسیب به دی ان ای را بیشتر کرده و کار ترمیم دی ان ای را مختل می کند. استفاده از محصولات بهداشتی مناسب می تواند مؤثر باشد.

۳- پسوریازیس

پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی است که اضطراب می تواند آن را تشدید کند. در اثر این بیماری، سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد و این سیگنال ها باعث می شود سرعت رشد سلول های پوستی بیشتر از سرعت ریزش آن ها شود. در نتیجه پوست قرمز رنگ، خارش دار و پوسته پوسته می شود. این بیماری مزمن بوده و محرک هایی مثل اضطراب و وقایع زندگی می تواند باعث فوران آن شود. پیدا کردن روش هایی برای مقابله با اضطراب برای کمک به کنترل پسوریازیس بسیار ضروری است. مدیتیشن تنها یکی از راه هایی است که می تواند به کنترل اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان می دهد مدیتیشن ذهن آگاهی در کاهش اضطراب نقش دارد و روند بهبودی عوارض پوستی بیماری پسوریازیس را تسریع می کند.

۴- اگزما 

ضایعات پوستی و خارش پوست از نشانه های اگزما هستند. اگزما یا درماتیت آتوپیک با بیماری پسوریازیس متفاوت است، چون اگزما در اصل در اثر تضعیف سیستم ایمنی درونی بدن به وجود می آید. اضطراب تأثیر زیادی بر اگزما دارد. وقتی مضطرب هستید، غدد آدرنال هورمون کوتیزول در بدن تولید می کنند. اگر سطح کورتیزول دائماً بالا برود، این هورمون روی همه ی اندام های بدن به شدت تأثیر می گذارد. بنابراین پوست حساس و ملتهب می شود و حتی ممکن است تاول بزند یا پوسته پوسته شود.

۵- شوره ی صورت 

اضطراب یکی از عوامل تشدید کننده ی شوره ی صورت یا درماتیت سبوره ای است. اگرچه علت بروز شوره ی صورت هنوز کاملا مشخص نیست، اما ممکن است نوعی واکنش التهابی به مالاسزیا باشد. مالاسزیا نوعی قارچ است که به طور طبیعی روی سطح پوست وجود دارد. اگرچه مالاسزیا روی پوست اغلب افراد وجود دارد، اما تنها در یک دوم تا سه چهارم افراد ایجاد شوره ی صورت می کند. بنابراین این افراد در حقیقت تنها کمی حساس تر هستند.

۶- پرخوری 

اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی محسوب نمی شود اما زمانی که مضطرب هستید ممکن است به خوردن غذاهای ناسالم روی بیاورید. خوردن مداوم تنقلات ناسالم می تواند منجر به بدتر شدن پوست شود. طبق تحقیقات، اضطراب باعث می شود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش و مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند. چنین مواد غذایی ای خود در بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی نقش دارند.

ترک پاشنه پا و سخت شدن پوست آن به دلیل کمبود رطوبت رخ می دهد. بسیاری از ما اگرچه توجه زیادی به سلامت و زیبایی پوست صورت خود داریم اما اغلب از بخش های دیگر بدن مخصوصا پاها غافل می شویم.

خوشبختانه با توجه کافی و مراقبت از پوست پا می توان خشکی و ترک پاشنه پا را برای همیشه از بین برد.

پیشگیری از ترک پاشنه پا

آنچه می‌پوشید از جمله جوراب، کفش، دمپایی و صندل اهمیت زیادی دارند. اگر به ترک پا دچار شده‌اید، باید به دنبال پاپوش‌هایی باشید که به درستی اندازه پایتان باشند و از پاشنه محافظت کند. در صورت امکان، کفش‌هایی را انتخاب کنید که در قسمت پاشنه محکم و پهن است و دارای لایه مخصوصی برای پاشنه و راحتی پا باشد.

بهتر است از پوشیدن صندل اجتناب کنید چون می‌توانند موجب افزایش ریسک ابتلا به خشکی پوست شوند. همچنین پوشیدن کفش‌های پشت باز که به هیچ وجه محافظتی از پاشنه پا ندارند، توصیه نمی‌شوند. کفش‌های پاشنه بلند که در قسمت پاشنه نازک می‌شوند، مناسب نیستند. همچنین کفش‌هایی که بیش از حد معمول تنگ هستند، به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند.

برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت نایستید و همچنین در وضعیت نشسته زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید.

کرم‌های قوی نرم کننده را در شب به کف پاهای خود بمالید و سپس جوراب بپوشید تا رطوبت آن حفظ شود.

هر روز پای خود را بازرسی کنید، خصوصاً اگر دیابت دارید یا در هر شرایطی هستید که باعث خشکی پوست شما می‌شود، این بازرسی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

جوراب‌های باکیفیت مثلاً جوراب نخی بپوشید.

برای راحتی پاشنه در کفش، در صورت امکان از پد مخصوص پاشنه سیلیکونی استفاده کنید.

به اندازه کافی آب بنوشید تا رطوبت بدن و پوست شما تأمین شود.

بهتر است هفته‌ای چند بار در حین حمام کردن از سنگ پا استفاده کنید تا مانند اسکراب، سلول‌های مرده پوست را بردارد و نرمی بیشتری روی پا باقی بگذارد. در صورتی که دیابت دارید، برای این راهکار احتیاط بیشتری داشته باشید تا موجب زخم، خونریزی و احتمال ایجاد عفونت نشوید.

درمان های خانگی موثر برای درمان ترک پاشنه پا

برای رفع ترک پا، شبها پاها را حمام کنید

قبل از هر چیز کفش پاشنه باز نپوشید و چه پاشنه هایتان ترک داشته باشد و چه نداشته باشد، از کرم مرطوب کننده غافل نشوید. در صورت خشکی و ترک پوست پا بهتر است قبل از خواب پاها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب گرم قرار دهید تا پوستشان خیس شود.

سپس با ملاطفت پاشنه ها را به آرامی سنگ پا بزنید. با این کار سلول های پوست مرده جدا شده و پوست نرم تر می شود. در نهایت پاها را خشک کرده و کرم مرطوب کننده بزنید و جوراب به پا کنید. این کار را هر شب تکرار کنید.

ماسک لیمو، نمک، گلیسیرین و گلاب برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا:

مواد لازم

یک قاشق چای‌خوری نمک

نصف فنجان آبلیمو

دو قاشق چای‌خوری گلیسیرین

دو قاشق چای‌خوری گلاب

آب گرم

سنگ پا

در یک ظرف مناسب، مقداری آب گرم بریزید و یک قاشق نمک، ۸ تا ۱۰ قطره آبلیمو، یک قاشق گلیسیرین و یک قاشق گلاب را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید پاهایتان به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آن خیس بخورد. سپس پاشنه‌ها و کف پای خود را سنگ‌پا بکشید تا سلول‌های مرده از آن جدا شود.

باقیمانده مواد (گلیسیرین، گلاب و آبلیمو) را با هم مخلوط کنید و این مخلوط چسبنده را به کف پاها بمالید. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و اجازه دهید یک شب این مواد بر روی پوست کف پاها اثر کند.

صبح پاها را با آب ولرم بشوئید و خوب خشک کنید. برای نتیجه کامل، این کار را تا چند روز ادامه دهید تا کف پایتان کاملا نرم شود.

عسل برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

عسل یکی از بهترین روش طبیعی درمان ترک پا است. طبق تحقیقات، این ماده ی طبیعی ضد میکروب و ضد باکتری است، زخم های پوست را درمان و آنها را آبرسانی می کند. کافی است بعد از آنکه پای خود را از آب بیرون آوردید، کمی عسل به پاشنه‎‌ی پای خود بمالید یا در طول شب از عسل به عنوان ماسک پا استفاده کنید. به این ترتیب زخم ها پاکسازی و پوستتان مرطوب‌‎تر می‌شود.

وازلین و آب لیموترش برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

آب لیموترش و وازلین روی پوست تاثیر دارد، به نرم شدن پینه ها کمک می کنند و ترک پاشنه ها را کاهش می دهند. کافیست به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاهایتان را در محلول آب گرم و اندکی نمک قرار دهید تا پوست شان نرم شود. سپس آنها را با دقت خشک کنید و پاشنه ها را به ترکیب آب لیموترش و وازلین آغشته کنید. جوراب نخی بپوشید و با خیال راحت بخوابید.

گلاب و گلیسیرین برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

ترکیبی از گلاب و گلیسرین می‌تواند یک روش درمانی خانگی بسیار موثر برای رهایی از شر ترک‌های پاشنه پا باشد. گلیسیرین پوست را نرم می‌کند؛ به همین دلیل است که به طور گسترده‌ای در لوازم آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گلاب نیز ویتامین A، B۳، C، D و E و همچنین خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی بسیار خوبی دارد. فقط قبل از استفاده از گلاب و گلسیرین آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید.

بهتر است از این مخلوط قبل از خواب استفاده کنید. سپس با پوشیدن یک جفت جوراب تمیز به رختخواب بروید. اگر به طور مستمر هفته‌ای چند بار این کار را انجام دهید، بی‌شک خیلی زود از شر ترک‌های پا راحت خواهید شد. این در حالی است که ترک‌ها خونی و بیش از اندازه نباشند. در این صورت حتما به پزشک مراجعه کنید.

گذشته از نوع پوست ،یک اسکار واقعی به شکل فرورفتگی روی پوست وجود دارد .اغلب این فرورفتگی ها لایه میانی پوست را درگیر میکند. این تو رفتگی ها شبیه جای آبله هستند.

اگر فرورفتگی نداشته باشد و پوست صاف باشد و فقط  جای جوش ها تیره  و یا صورتی باشد این لک ها موقتی هستند و از بین می روند  که گاهی ممکن است ماهها طول بکشد. برای هر نوع پوستی استفاده از کرم ضدآفتاب ضروری می باشد زیرا نور آفتاب باعث بدتر شدن لک ها می شود. (از یک ضد آفتاب SPF 30+ غیر کومدوژنیک استفاده کنید تا اینکه منافذ پوست بسته نشوند)

زیرا در معرض قرار گرفتن روزمره در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند مدت زمان طولانی تر علائم را تغییر رنگ ندهد. (به دنبال یک محصول با SPF 30+ با علامت "غیر کومدوژنیک" باشید تا اطمینان حاصل شود که باعث مسدود شدن منافذ پوست نخواهد شد)

اگر جای جوش های روی پوست شما عمیق باشد ممکن است ازبین نرود ولی راههایی وجود دارد که می توان آنها را تا حد ممکن ترمیم کرد.

کرم و ژل برای اسکار موثر است؟

همانطور که هر متخصص پوست به شما خواهد گفت ، کرم های بدون نسخه که به عنوان درمان اسکار به بازار عرضه می شوند ، به طور معمول مفید نیستند . این امر عمدتاً به این دلیل است که بیشتر  این کرمها استاندارد نیستند و ممکن است عوارض بدی داشته باشند.

فقط این داروها را با تجویز پزشک استفاده کنید این داروها می توانند باعث خشکی ، لایه برداری و سوزش شوند ، به همین دلیل فقط یک لایه نازک در هنگام خواب توصیه می شود ، اغلب با یک مرطوب کننده ساده برای آرام کردن پوست استفاده می شود. (استفاده از این کرم ها  فقط در شب به دلیل افزایش حساسیت در برابر آفتاب و به دلیل غیرفعال بودن محصول در اثر نور خورشید بسیار مهم است.)

روش های مختلفی دیگری وجود دارد که می تواند جای زخم های آکنه را به حداقل برساند . یک سری از درمانها تقریباً همیشه ضروری است و آنها توصیه می شوند .

- لیزر 

بسته به نوع پوست شما و بروز هرگونه زخم ، متخصص پوست شما ممکن است لیزر درمانی را برای کاهش قرمزی ، تجدید سطح پوست و یا ترویج تولید کلاژن و الاستین جدید پیشنهاد کند. گزینه ها عبارتند از: لیزر رنگ پالس ، لیزر پیکوثانیه ، لیزر فشرده یا لیزر دی اکسید کربن بسیار مؤثر.

- تزریق

تزریق های کوچک داروی استروئیدی می تواند زخم های عمیق، همرا با خارش یا سایشی را ترمیم و صاف کند. ژل هایی به نام پرکننده را می توان مستقیماً به زخم های تزریق کرد تا بطور موقت اسکارها پر شوند . متخصص پوست شما ممکن است پلی متیل متاکریلات (بلافیل) یا پرکننده اسید هیالورونیک (مانند Juvederm یا Restylane) را پیشنهاد کند ، اگرچه این موارد به این منظور مورد تأیید FDA نیستند).

- جراحی

پزشکان می توانند بیوپسی پانچ (برداشتن جراحی برخی زخم ها با استفاده از یک ابزار کوچک) ، درم ابریژن (برداشتن دقیق لایه بالایی پوست با استفاده از یک ابزار چرخشی ، مکانیکی) یا زیربخش ( که یک سوزن یا جسم بلانت در داخل پوست وارد می شود) انجام دهند. جای زخمهای فیبروتیک).

- میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ ممکن است به تدریج زخم های آکنه را در طی یک سری از درمان ها کاهش دهد. (توجه: ایده خوبی است که این روش را در مطب پزشک انجام دهید ، زیرا ممکن است باعث عفونت و سایر عوارض جانبی شوید .)

در صورت برخورد با این زخم ها ، پیشگیری از اهمیت زیادی برخوردار است ، زیرا در صورت ادامه شکل گیری لکه های جدید ، بهبود آن دشوار است. اگر درمانهای بدون نسخه کافی نباشد ، متخصص پوست می تواند به شما برای درمان کمک کند. و هنگامی که آکنه ظاهر می شود ، از چیدن و برداشتن جوش ها خودداری کنید ، زیرا دستکاری پوست می تواند خطر زخم را افزایش دهد.

از فشار دادن و کندن جوش ها خودداری کنید زیرا دستکاری پوست باعث می شود جای جوش ها بماند.

چرا باید پوست را پاکسازی کرد؟

غدد چربی موجود در پوست مسئول ترشح چربی هستند. خروج این ترشحات از طریق مجاری که به سطح پوست باز می‌شوند صورت می‌گیرد و منجر به مرطوب شدن سطح پوست شده . و سلول‌های مرده، ذرات غبار و آلودگی‌های موجود در سطح پوست را حل می‌کنند.

گرد و غبار و آلودگی موجود در هوا با چربی روی پوست ترکیب شده و منجر به مسدود شدن مجرای خروجی سبوم یا چربی می‌‌شود و در نتیجه پوست کدر شده و شفافیت و شادابی خود را از دست می‌دهد.

برای اصلاح این مشکل پاک کردن منظم پوست با آب و پاک کننده‌های مناسب بسیار مفید است. همچنین باید از مصرف بیش از حد ترکیبات دارای چربی بالا و کرم‌پودر‌ها و مواد آرایشی روی پوست پرهیز کرد.

استفاده از پاکسازی پوست و لایه‌برداری مؤثر است. همچنین با استفاده از اسکراب‌های مناسب با نوع پوست سطح پوست کمی ماساژ داده خواهد شد.

مراحل پاکسازی صورت

پوست صورت را تمیز کنید

برای تمیز کردن صورت از آب خیلی داغ استفاده نکنید. می‌توانید با یک شیر پاک کن ملایم پوست‌تان را تمیز کنید. ژل شستشوی صورت (مخصوصا برای پوست های چرب و مختلط) هم گزینه خوبی است. سپس برای خشک کردن صورت از یک حوله نرم استفاده کنید و از کشیدن آن روی پوست صورت خودداری کنید.

در مرحله اول پاکسازی پوست صورت باید صورت خود را با آب ولرم بشویید. حتما توجه داشته باشید که از آب خیلی داغ برای اینکار استفاده نکنید.

استفاده از تونیک

یکی دیگر از مراحل پاکسازی پوست که بعد از شستشوی صورت با شیر پاک کن اهمیت دارد استفاده از تونیک می‌باشد. لوسیون تونیک یکی از بهترین لوسیون‌هایی می‌باشد که باید با یک تکه اسفنج و یا گاز استریل آن را بر روی صورت خود بمالید.

بهترین روش زدن تونیک این است که آن را به صورت دورانی بر روی صورت بمالید. شما با انجام دادن این حرکت پوست خود را بسیار شاداب‌تر می‌نمایید و نشاط و شادابی بیشتری به پوست خود می‌بخشید. بسیاری از کسانی که به شادابی و نشاط پوست خود اهمیت می‌دهند از تونیک استفاده می‌کنند تا پوست زیباتری داشته باشند.

لایه بردار پوست

در این مرحله از یک لوسیون لایه بردار مناسب پوست خود استفاده نمایید.لوسیون را بر روی پوست مالیده و کمی صبر کنید تا کرم به پوست جذب شود بعد با دو انگشت ماساژ را بر روی پوست انجام دهید تا لایه ها و سلول های مرده پوست از سطح جدا شوند سپس لوسیون را بشویید.

ماساژ دادن صورت

شما در حین انجام دادن تمامی مراحل پاکسازی پوست که بیان نمودیم باید پوست خود را ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست شما در حین تمامی این مراحل تاثیر بسیاری در از بین بردن آلودگی‌های روی پوست دارد. شما اگر به کلینیک‌های پاکسازی پوست برای پاکسازی کردن پوست خود مراجعه کنید بدون شک در تمامی مراحل پوست شما را به خوبی ماساژ می‌دهند تا تمامی آلودگی‌ها و جوش‌هایی که روی صورتتان وجود دارد را بیرون بیاورند.

استفاده از ماسک

به طور معمول از جمله مراحل پاکسازی پوست استفاده کردن از ماسک صورت می‌باشد، استفاده کردن از ماسک موجب می‌شود که پوست شما تقویت پیدا کند و آرام شود. شما باید بر اساس نوع پوست خود بهترین ماسک را برای صورتتان انتخاب کنید و یکی از آنها را مورد استفاده قرار دهید.

دقت داشته باشید که این ماسک‌ها را به هیچ عنوان نباید روی سوراخ بینی، ابرو و چشم‌هایتان بمالید، چرا که موجب التهاب در این قسمت‌ها می شود. بعد از اینکه از ماسک استفاده کردید باید تا ۲۰ دقیقه آن را روی پوست خود نگه دارید و سپس با آب ولرم صورت خود را شستشو دهید.

مرطوب کننده بزنید

در آخر از کرم مرطوب کننده مناسب پوست‌تان روی صورت و گردن بمالید. اگر از این روش به مدت یک هفته برای پاکسازی پوست صورت در هنگام شب استفاده کنید، صبح‌ها پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

آبله مرغان یک ویروس بسیار واگیر و مسری است و اکثر اشخاص در طول زندگی خود و معمولاً در دوران کودکی این بیمارى را تجربه می کنند. این بیمارى امکان دارد سبب بر جاى ماندن اثرات ماندگار من جمله زخم های آبله مرغان شود. در این مقاله به بررسی اقسام شیوه های از بین بردن جای آبله مرغان می پردازیم.

راه های جلوگیری از عدم ایجاد جای جوش آبله مرغان:

– استفاده از قرص های آنتی هیستامین جهت جلوگیری از ایجاد خارش

– کوتاه نگه داشتن ناخن

– درصورت صلاح دید پزشک استحمام با صابون های آنتی باکتریال

– در صورت صلاح دید پزشک استفاده از محلول های آنتی باکتریال موضعی

شیوه های خانگی درمان جای آبله

ویتامین E

ویتامین E از دیرباز بعنوان یک ماده مؤثر برای درمان این جای زخم ها در نظر گرفته می شود. ولی متأسفانه، این ادعا ممکن است صحیح نباشد. مطالعه های بسياري نشان داده اند که این ماده تأثير قابل ملاحظه ای بر این جای زخم ها ندارد. در واقع ، آکادمی پوست آمریکا به اشخاص توصیه می کند که از ویتامین E بر روی جای زخم خویش استفاده نکنند برای این که ممکن است ظاهر آنرا بدتر کند.

جو دو سر

برای درمان جای آبله مرغان، ماده های طبیعی مثل جو دو سر خيلي کمک کننده هستند، برای این که خواص رطوبت رسانی بسيار بالايي دارد و این خواص به سلول های پوستی برای بهبود سریعتر و بهتر کمک می کند.

قدری جو دو سر را با آب در میکسر مخلوط کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. سپس این خمیر را در یخچال قرار دهید تا کمی خنک شود و بعد آن را برای درمان جای آبله مرغان روی اسکارها قرار دهید. قدری با سرانگشتان آنرا ماساژ دهید و پس از 10 دقیقه صورت را بشویید.

آب لیمو

ویتامین C و اسید سیتریک موجود در لیمو، رنگ چهره را روشن نموده و با خواص لایه برداری طبیعی، اثرهای زخم روی لایه خارجی پوست را التیام می بخشد. کافی است لیموی طبیعی را به مدت ۱۰ دقیقه روی نواحی اسیب دیده گذاشته و سپس با آب ولرم بشویید. اگر پوست حساسی دارید و آبلیمو به تنهایی برای پوستتان بیش از حد قوی است، پیشنهاد می شود دستورالعمل زیر را امتحان کنید:

آب لیموی طبیعی( نصف لیمو)

۲قاشق چای خوری عسل

مواد را باهم ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید. 

مخلوط را روی نواحی اسیب دیده پوست خویش بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. آنگاه شست و شو دهید.

آلوئه ورا

از آلوئه ورا در درمان سوختگی ها استفاده شده است. آلوئه ورا تأثير اثبات شده ای در کاهش دمای ناحیه اسیب دیده دارد. ولی روی درمان اسکارها تأثير خاصی ندارد.

پاپایا یک ماسک لایه بردار طبیعی برای از بین بردن جای لک آبله مرغان است. پاپایا یک لایه بردار طبیعی است و با فعال کردن آنزیم های پوستی، سلول های مرده را از بین می برد

تکه های پاپایای تازه

1 قاشق چایخوری لیمو

1 قاشق عسل

آب لیمو، عسل و پاپایای پوست کنده شده را در مخلوط کن بریزید. آن را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکدستی بوجود آید. آن را روی لکه های پوست صورت بزنید. محل را با یک پلاستیک بپوشانید. نیم ساعت صبر کنید. با آب سرد پوست صورت را بشویید و خشک کنید.

جوش شیرین 

جوش شیرین بیش از اینکه برای پخت و پز موثر باشد، برای پوست و زیبایی آن فایده دارد. این ماده با حفظ رطوبت و ميزان اسیدیته پوست، به درمان جای آبله مرغان کمک می کند و از ایجاد خارش و التهاب در آن جلوگیری می کند.

به 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین، قدری آب اضافه کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. سپس به مدت 15 دقیقه این خمیر را روی جای آبله بگذارید و بعد با آب سرد بشویید.

 یکی از مهمترین اعضای بدن چشم ها هستند. رسیدگی به سلامت و زیبایی چشم در ظاهر ما تأثير بسیار زیادی دارد. پوست دور چشم بسیار اسیب پذیر است و به مرور زمان و بالا رفتن سن، دور چشم شروع به چروک شدن و پف کردن می کند. به اعتقاد بسياري از پزشکان از سن 20 سالگی به بعد ما نیاز به کرم دور چشم مطلوب داریم که رطوبت پوست دور چشم را تامین کند.

شاید فکر کنید که کرم دور چشم را تنها خانم‌ها در سنین بالا استفاده می کنند، ولی اینطور نیست. انواع کرم برای دور چشم وجود دارد که شامل کرم مخصوص سیاهی و پف دور چشم، کرم دور چشم ضد افتاب، کرم مرطوب کننده و آب رسان و کرم ضد چروک برای پيش‌گيري و رفع چروک دور چشم می شود.

در این جا یک جدول زمانی برای استفاده از کرم های دورچشم با توجه به سن و سال اشخاص تهیه شده است.

نوجوانی( 12- 19 سالگی)

نیازی به کرم دورچشم ندارید ولی مدام از کرم ضد افتاب و عینک آفتابی uv400 استفاده نمایید.

20- 30 سالگی

از یک کرم مرطوب کننده خوب استفاده کنید که دارای اسید هیالورونیک یا ceramides باشد. از این محصولات باتوجه به خشکی پوست خود روزی یک یا دو مرتبه استفاده کنید. همینطور، مطمئن شوید که حساسیتی به آن کرم ها نداشته باشید.

30- 40 سالگی

هم زمان با استفاده از کرم دور چشم، استفاده ویتامین c، چای سبز و ديگر آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید. این کار سبب می شود که اطراف چشم روشن تر شود و تولید کلاژن در پوست تسریع گردد. شبها از کرم دور چشم استفاده کنید اما میتوانید صبح ها هم دوباره کرم را تجدید کنید برای این منظور میتوانید از یک کرم با فرمولاسیون سبک تر استفاده کنید تا آرایش چشم شما خراب نشود.

50- 60 سالگی

از کرمهایی استفاده کنید که دارای پپتید باشند( در مواد تشکیل دهنده آن" پپتید" مانند" پلی پپتید" و یا استیل هگزاپپتید3 وجود داشته باشد). پپتید سبب تحریک و تولید کلاژن پوست می شود و خطوط ریز دور چشم را کم می کند. عموما این محصولات ملایم هستند و محرک نیستند بدین ترتیب میتوانید از آن ها دوبار در روز استفاده کنید.

60 سال به بعد

در این سنین شما احتیاج به محصولی دارید که دارای فاکتورهای رشد با نام مستعار فاکتورهای رشد اپیدرمال( egf) باشند. فاکتورهای رشد عبارتند از مگاپپتید که سبب رشد سلولهای پوستی شده و بیشتر پایه گیاهی دارند.( بعنوان یک مثال سلولهای بنیادی سیب) و یا بطور مصنوعی تولید می شوند.

برای کمک به تولید دوباره پوست، محصولاتی که دارای فاکتورهای رشد می باشند، نمای ظاهری خطوط دورچشم و چین و چروکها را بهبود می دهد. روزی دوبار از این کرمها استفاده نمایید ؛ چنانچه دورچشمتان کدر است محصولی که دارای کافئین است میتواند مؤثر باشد.

چه موادی باید در کرم شما باشد

هنگامی که قرار است برای یک کرم هزینه کنید بهتر است از ماده های اولیه آن باخبر شوید تا خاطرجمع شوید کرم را درست می خرید، به همین علت حتماً به برچسب کرم خریداری شده دقت کنید و آنرا بخوانید؛ به عنوان مثال یک کرم ضدچروک و ضدپیری چشم باید دارای موادی چون رتینوئید، کافئین، آلفاهیدروکسی اسید، آنزیم Q10 و ویتامین سی باشد. کرمی هم که برای از بین بردن حلقه های دور چشم بکار می آید باید دارای موادی مانند ویتامین K یا هیدروکینون یا کافئین یا عصاره چای سبز یا رتینول باشد. توجه کنید حتماً کرم شما یکی از این مواد را داشته باشد.

چطور کرم دور چشم را بزنید

- بر داشتن کرم به اندازه نخود فرنگی روی انگشت حلقه:

کرم های چشم بسیار غلیظ هستند، بدین ترتیب برای هر دو چشم به میزان یک نخود فرنگی احتیاج دارید، برای این ناحیه حساس، از انگشت حلقه خویش استفاده کنید زیرا بطور طبیعی سبک ترین و نرم تر است، شما نباید فشار زيادي بر روی پوست وارد کنید.

- نقطه هایی را از گوشه های درونی زیر چشم خویش به استخوان پیشانی تان اعمال کنید:

برای انجام این کار، از گوشه داخلی زیر چشم خود آغاز کنید و نقطه های کوچک در یک نیم دایره به استخوان پیشانی خویش اعمال کنید، به آرامی در این الگوی نیمه دایره ای ضربه بزنید تا گردش خون را تحریک کنید و تا هنگامی که محصول بطور کامل جذب شود، خاطرجمع شوید که هنگامی که این کار را انجام می دهید، پوست را نمی کشید.

در استفاده از کرم دور چشم به خاطر داشته باشید :

 بیش از حد به چشمان خویش نزدیک نشوید و از تحریک پرهیز کنید، همچنين، تا هنگامی که برچسب محصول را ندیده اید، از اعمال آن در نزدیکی پلک های خویش پرهیز کنید.

- پیش از استفاده از کانسیلر صبر کنید.

بعد از استفاده از کرم چشم، حدود 90 ثانیه پیش از استفاده از کانسیلر یا دیگر محصولات نگهداری از پوست، قدری صبر کنید تا بطور کامل جذب شود.

 اول از همه ببینیم پوست خشک چیه؟

وضعیتی است که در آن پوست قادر به حفظ رطوبت خود نیست یا دارای سطح پایینی از تولید چربی است.
پوست خشک میتونه تویه زمستان خیلی خیلی مشکل ساز بشه.
حالا ما قراره چنتا نکنه کلیدی رو بهتون بگیم که دست پوست رها بشی و پوستتون نرم و درخشان بشه.

و مهمترین نکنه برای کسانی که پوست خشک دارن اینه که حمامشون با آب داغ نباشه چون آب داغ روغن طبیعی پوست رو از بین میبره و پوست رو خشک تر میکنه.

حتما حواستون باشه که از فیس واش یا شامپو هایی استفاده کنید که فاقد الکل و صابون باشن چون صابون پوستتون رو خشک تر میکنه.

استفاده از پاک کننده ها در روتین مراقبتی پوست خشک:

حواستون باشه که عوامل زیادی مثل ژنتیک، نوع زندگی، شرایط بد آب و هوایی و ... همگی در هرچه بیشتر خشک شدن پوست نقش زیادی دارند.

پوست خشک بسیار حساسه و اگر روتین اون رو درست انجام ندیم به پوستی کاملا حساس تبدیل میشه.

حتما قبل از شستشو از یک پاک کننده که حاوی روغن های طبیعی که بدون ایجاد خشکی، آلودگی ها را از سطح پوست برداشته و به کاهش التهابات پوستی و به ترمیم پوست شما کمک میکند.

معمولا پاک کننده هایی که بر پایه آب هستند حاوی سورفاکتانت ها هستند که می تواند که میتواند کاملا آلودگی و عرق را از سطح پوست شما شسته.

ژل های شستشو صورت مناسب روتین مراقبتی پوست:

پوست خشک معمولا میزان چربی و آب کمتری در لایه های سطحی خود دارند. بنابراین کمبود رطوبت در این پوست ها به اشکال ویژه ای نظیر اگزما نمودار میشود. حال اگر قرار باشد ژل شستشوی صورت همین میزان از رطوبت را از پوست ببرد این عارضه شدیدتر هم میشود.
بیشتر ژل های شستشو دارای صابون های قلیایی هستند و از لحاظ ph  برای پوست مناسب نیستند. زیرا صابون تمام چربی مورد نیاز پوست را از بین میبرد و پوست را کاملا خشک میکند.

برای اینکه بتوانیم از خشک شدن بسیار پوستمون جلوگیری کنیم باید از شوینده هایی که حاوی الکل دناتوریت، SD الکل، سدیم سولفات و لوریل سولفات جدا خودداری کنید.

به دنبال محصولاتی باشید که دارای گلیسین، آلوئه ورا یا روغن های طبیعی دیگر هستند باشید.

حتما به این نکنه توجه کنید که شوینده پوست آقایان باید متفاوت تر از ژل های شستشوی بانوان باشد.

تونر مراقبتی پوست خشک:
تونر محصولی مایع که برای مراقبت از پوست که بعد از شستشوی صورت آلودگی و آرایش برجای مونانده روی پوست پس از شست و شوی صورت را پاک می کند.

اگر دارای پوست خشک و حساسی دارید تونر فاقد الکل بهتر از سایر تونرها برای پوست شماست. تونر های فاقد الکل محصوص هیدراته کردن و حفظ رطوبت پوست هستند.

وقتی از تونر استفاده می کنیم، پوست مان برای جذب سایر محصولاتی که بعد از تونر به صورت مان میزنیم آماده تر می شود.

استفاده از ضد آفتاب مهم ترین قسمت از روتین مراقبتی پوست:

اگر میخواید پوستتون در برابر آفتاب درامان باشه حتما حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

حتما از ضد آفتابی استفاده کنید که مصرف اون با پوستتون سازگاری داشته باشد.

کرم ضد آفتاب، از تاثیر اشعه های مضر نور خورشید جلوگیری کرده و مانع آسیب به پوست می شود.

یک کرم ضد آفتاب علاوه بر اینکه رطوبت پوست را باید حفظ کنه، باید پوشانندگی نسبتا قوی هم داشته باشد و پوست را شفاف می کند.

کرم های ضد پیری در روتین مراقبتی پوست خشک:

 
محصولات ضد پیری برای پوست خشک زیاد مناسب نیستند و اون رو از روتین های هفتگی خود حذف کنید.

ولی اگر از آن ها استفاده میکنید مطمعن شوید فاقد رتینوید یا AHAS استفاده می کنند، چون این ترکیبات برای پوست شما به هیچ عنوان مناسب نیستند.

تاثیر مرطوب کننده ها برای پوست خشک:

 
اگر پوستتون خشکه در فقط سرما دست و پاهای خودتون رو بپوشونید و حتما قبل از اون از یک مرطوب کننده که مناسب پوستتون هستش رو استفاده کنید.

پوست کم آب نیاز به آب دارد و این پوست نیاز کامل به آبرسانی و استفاده از مرطوب کننده را دارد.

یکی از بهترین درمان های پوست خشک استفاده از مرطوب کننده ها در روتین مراقبتی پوسته
خیلی از ماها فکر میکنیم که مرطوب کننده همون آبرسانه ها هستند اما آبرسان پوست شما را نرم و لطیف میکند و اگر پوست شما خشک و پوسته پوسته باشد، استفاده از آبرسان نمیتواند مفید باشد.

اما آبرسانی براي هر پوستی و هر سنی بدون ضرر است و با توجه به نوع هر پوست، ميشود شیوه های مختلفی براي این کار برگزید. آبرسانی به ترميم، جرم گیری، پاک سازی، لایه برداری و... کمک ميکند .

یک مرطوب کننده، ” آب پوست را با ایجاد یک لایه چربی روی پوست حفظ می کنند و مانع از تبخیر شدن آب پوست در طول روز می شوند اما کرم آبرسان آب پوست را با جذب آب موجود در هوا افزایش داده و به پوست تزریق می کند. اگر پوست خشکی دارید و فقط از یک مرطوب کننده استفاده می کنید اما پوستتان ناهموار است، نیاز دارید از یک آبرسان هم استفاده کنید.

 
استفاده از کرم های دور چشم در روتین مراقبتی پوست:
اولین و مهم ترین چیزی که در صورت شما نمایان میشود و سن شما را نشان میدهد چروک پوست زیر چشم است. اگر استفاده از کرمهای ضد چروک از سن مناسب شروع شود اکسیداسیون ها کمتر سبب چروک‌ دور چشم می شوند.

پس باید همیشه و در همه حال باید مراقب پوست اطراف چشممون باشیم. و بهترین راه برای مراقبت از چشم استفاده از کرم های دور چشم است و بهترین زمان استفاده از این کرم ها از سن 20 سالگی است.