از بین بردن موهای زائد دغدغه همیشگی خانم ها است و سوالی که در این بین مطرح می شود این است که برای از بین بردن  موهای زائد تیغ بهتر است یا کرم موبر؟ کدام آسیب کمتری به پوست مان می رساند؟

از بین بردن موهای زائد با تیغ یا کرم موبر؟ 

یک متخصص پوست و مو، استفاده از کرم‌های موبر جدید یا سنتی را یکی از روش‌های موقت در از بین بردن موهای زائد بدن دانست و افزود: مصرف این کرم‌ها که انواع مختلفی دارند، دارای عوارض و محاسنی نسبت به روش‌های دیگر رفع موهای زائد است. بیشترین عارضه در استفاده از کرم‌های موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن است.

وی تشریح کرد: افرادی که از این کرم‌ها استفاده می‌کنند، بسته به نوع پوست‌شان ممکن است دچار خشکی پوست شوند که در این صورت لازم است، بعد از مصرف این نوع موبرها از روغن‌های طبیعی مانند زیتون، بادام و کرم‌های حاوی روغن که در داروخانه‌ها و لوازم بهداشتی به فروش می‌رسد، استفاده کنند.

داوودی با بیان این‌که قبل از استفاده از کرم‌های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست بعد از استفاده از موبرها، می‌توان از مرطوب کننده هم استفاده کرد، اما در بعضی مواقع تنها خشکی پوست، عارضه استفاده از این نوع کرم‌ها نیست و ممکن است پوست با التهاب و بثورات جلدی همراه باشد.

به گفته این متخصص پوست و مو، در صورتی که بعد از استفاده از کرم‌موبر، پوست فرد دچار التهاب یا قرمزی شده باشد و یا دانه‌های قرمز رنگی در پوست مشاهده شود، باید با تجویز پزشک از کرم‌های درمانی به منظور رفع حساسیت به وجود آمده استفاده کرد.

داوودی اظهار داشت: حسن استفاده از موبرهایی که به شکل کرم هستند، در این است که شانس فرو رفتن موهای تازه در آمده در پوست بسیار کمتر از زمانی است که فرد از تیغ یا ژیلت و دستگاه‌های موکن یا «اپی‌لیدی» استفاده می‌کند. همچنین گاهی بعد از این‌که از موکن‌ها استفاده می‌شود، جوش‌های ریزی در برخی نقاط مشاهده می‌شود که ناشی از برگشتن مو به داخل پوست است، اما بعد از استفاده از کرم موبر این جوش‌ها به وجود نمی‌آیند. بنابراین استفاده از کرم های موبر به نسبت استفاده از تیغ و ژیلت، عوارض کمتری دارد.

وی عنوان کرد: اما با استفاده از دستگاه‌های موکن، به دلیل جدا شدن موهای زائد از ریشه، رویش مجدد موها با تاخیر بیشتری در مقایسه با زمانی که از ژیلت و یا کرم موبر استفاده می‌شود، همراه خواهد بود.

 شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

در اینجاچند پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است:

پروتئین کافی بخورید: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.

طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم ۱۵ دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل بخورید: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

آلوئه ورا بخورید: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

ورزش های قدرتی انجام دهید: برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.

مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ...

فیشیال و پاکسازی صورت در منزل

فشیال صورت یک شیوه مدرن درمان پوستی است که منفذهای پوست را پاکسازی و سلول های مرده پوست را از بین برده و سبب جوانسازی و تغذیه پوست صورت شده و به آن ظاهری شاداب تر ؛ جوانتر و سالم تر می بخشد .اگر شما هم تمایل دارید که از مواد طبیعی برای انجام فشیال استفاده نمایید در ادامه این مطلب، روش و مراحل انجام فیشیال صورت در منزل را دنبال نمایید.

فواید فیشیال

فیشیال پوست فایده های بسیار زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم:

- پاکسازی کامل پوست

- کوچک کردن منفذهای باز پوست

- افزایش رطوبت پوست

- درمان اکنه و جوش های سرسیاه و سرسفید و عمیق

- کاهش چین و چروک و لیفت پوست

آموزش انجام فیشیال صورت در خانه

شستشو و پاک کردن پوست صورت

در مرحله نخست از فیشیال صورت ابتدا باید باید هرگونه الودگی و چربی را به وسیله مواد شوینده را از سطح پوست صورت پاک کنید. در غیر اینصورت مواد به خوبی جذب پوست نخواهند شد.

بخور دادن

داخل ظرفی ۲ لیوان آب را با یک قاشق غذا خوری بابونه مخلوط نموده وروی شعله گاز قرار دهید تا کاملاً به جوش بیاید. آنگاه از روی شعله برداشته وبه وسیله ی یک حوله که روی سر می اندازید صورتتان را ۲۰ دقیقه بخور دهید تا کاملاً منفذ های پوستی باز شده و دانه های سر سیاه برای بیرون امدن از زیر پوست آماده شوند.میتوانید در کاسه بخور چای سبز و چوب دارچین بیاندازید تا هم نتیجه بهتری و رایحه بهتری را تجربه کنید.

لایه برداری

الودگی ها، سلول های مرده و... سطح پوست شما را در برگرفتند به همین علت لایه برداری بخش بسیار مهمی از نگهداری پوست شماست. در این مرحله با انواع آنزیم ها پوست لایه برداری میشود و هم زمان با ماساژ و بخور، به اثربخشی بیشتر لایه بردارها کمک میشود.

لایه برداری در فیشیال پوست صورت به دو شکل شیمیایی و فیزیکی انجام می شود. در نوع شیمیایی، شما میتوانید با استفاده از کرم های لایه بردار مثل کرم اسید میوه و یا مواد طبیعی ديگر مثل ماسک های خانگی، اقدام به لایه برداری ملایم از سطح پوست خود کنید. همینطور در نوع فیزیکی آن میتوانید از وسایل مخصوص این کار مثل میکرودرم های خانگی استفاده کنید. با این کار سلول های مرده از سطح پوست جمع آوری می شوند.

تخلیه جوش ها 

در این مرحله، در صورت نیاز، جوش هاى سر سیاه و سر سفید پوست شما تخلیه مى شوند. آستانه ى تحمل درد در هر فردى، در مرحله تخلیه، متفاوت است. این فرآیند براى کسانى که پوست نازک یا حساسى دارند امکان دارد ناراحت کننده باشد. چنانچه این فرآیند بطور درست انجام نشود، امکان دارد مویرگ هاى صورت پاره شوند و یا تغيير رنگ در بخش هایى از صورت اتفاق بیفتد.

استفاده از تونر

به وسیله تونر یا مواد منقبض کننده، منفذهای باز پوست که الودگی از آن برداشته شده و تمیز شده اند بسته می شوند.

ارام سازی و ماساژ دادن پوست صورت

در این مرحله شما میتوانید با استفاده از روغن ها و کرم های طبیعی پوست صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست سبب افزایش جریان خون در زیر پوست، جذب بهتر مواد مفید و نیز آرام شدن پوست صورت خواهد شد.

ماسک صورت

برای این مورد لازم است تا نخست یک ماسک خانگی مناسب با نوع پوست خود تهیه کرده و سپس بر روی پوست خود بگذارید تا پاکسازی صورت تکمیل شود.

روش تهیه ماسک برای پوست خشک و معمولی:

برای تهیه ماسک پوست خشک، ۱/۳ فنجان پودر کاکائو را بهمراه نصف فنجان عسل و ۳ قاشق غذاخوری خامه و ۳ قاشق غذاخوری پودر جو دو سر مخلوط نموده و بر روی پوست خود قرار دهید. این ماسک می بایست حدود نیم ساعت بر روی پوست قرار گیرد. بعد از این مدت میتوانید به کمک آب ولرم آنرا شست و شو دهید.

روش تهیه ماسک برای پوست چرب:

برای پوست های چرب پیشنهاد می شود که نصف فنجان تمشکی که به صورت پوره شده است را بهمراه ۱/۴ فنجان پودر جو دوسر و ۱/۴ فنجان عسل به خوبی مخلوط نمایید و بر روی پوست خود به مدت نیم ساعت قرار دهید.

البته در نظر داشته باشید که پیش از گذاشتن ماسک بر روی صورت حتماً آنرا بر روی بخش کوچکی از پوست امتحان نمایید تا باعث قرمزی، خارش و التهاب نشود.

مرطوب کننده

در آخر از یک کرم دارای ویتامین و مواد معدنی روی پوست صورت و گردن خویش استفاد کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که استفاده از مرطوب کننده پیش از رفتن به رختخواب لازم و ضروری است.

برای پوست های خشک، پاک کننده های ملایم و بدون الکل مناسب هستند. ولی پوست های مستعد اکنه، به شوینده ای دارای بنزوئیل پراکسید احتیاج دارند. برای نتیجه گیری بهتر، این موارد را یکبار در هفته شب ها انجام دهید. با پاکسازی به پوست خود اجازه تنفس خواهید داد و در نتیجه تازگی و شادابی را به پوست خود خواهید بخشید.

ماساژ بدن، پاها و ماساژ صورت، همگی بسیار آرامشبخش هستند. اما ماساژ صورت برای حفظ ظاهر زیبا نیز مفید است. وقتی صحبت از زیبایی صورت می‌شود، ماساژ منظم صورت اهمیت خاصی پیدا می‌کند، چون ورزش لازم به عضلات صورت داده شده و ظاهرتان جوان‌تر و شاداب‌تر خواهد شد.

ماساژ منظم صورت برای پیشگیری از چین و چروک‌ها و سایر علائم سالخوردگی سودمند است. استرس‌های روزانه می‌تواند موجب تنش در عضلات صورت شود که در نتیجه منجر به چروک پیشانی و خطوط چشمگیری در بین ابروها وکنار لب‌ها می‌‌شود. ماساژ دادن به ریلکس کردن عضلات منقبض شده کمک کرده و این خطوط و چروک‌ها به حداقل خواهند رسید. ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در صورت شده و مقدار مناسبی از اکسیژن و مواد مغذی دیگر را که برای سلامتی آن مهم هستد به پوست می‌رساند. جریان بیشتر خون در این ناحیه، تولید کلاژن را افزایش داده و ظاهری طبیعی و سالم و درخشان به پوست‌تان می‌دهد.

 ماساژ دادن، روش شگفت انگیزی برای آرام سازی خودتان است که می‌توانید خودتان در خانه هم انجام دهید.

اول آماده شوید 

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع کنید، باید آن را برای ماساژ آماده کنید. صورت‌ خود را با یک تمیز کننده به خوبی بشویید تا هیچ آرایش یا آلودگی روی سطح پوست‌تان باقی نماند.

سپس صورت را با حوله خشک کنید و موهای خود را پشت سرتان جمع کنید. اگر می‌خواهید ماساژتان یک تجربه‌ی واقعا لذت بخش و مفید باشد، حتما ابتدا کمی بخور دهید. با این کار حفره‌های پوست‌تان باز شده و هر محصولی که استفاده می‌کنید فورا جذب پوست خواهد شد. یک نکته‌ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می‌توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست‌تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می‌‌شود انگشت‌های‌تان به نرمی روی پوست‌تان حرکت کند و در نتیجه پوست‌تان کشیده و آزرده نشود.

ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست‌تان بگذارید و سپس کف دست‌ها را چند ثانیه به هم بمالید تا همه‌ جای دست‌ها و انگشتان‌تان پخش شود. سپس انگشت‌ها را بین ابروهای‌تان  با حرکت‌هایی به سمت بالا یعنی به طرف پیشانی فشار دهید. این کار را چند بار تکرار کنید تا کم کم تمام پیشانی‌تان را پوشش دهید. دوباره کمی روغن یا سرُم کف دست‌تان بگذارید. با کمک نوک انگشتان ماساژ مرکز صورت را شروع کنید، سپس گونه‌ها و در نهایت به سمت گوش‌ها. سپس همین تکنیک ماساژ را برای خط آرواره نیز تکرار کنید (با حرکات به سمت بالا و بیرون صورت). حالا نوبت ماساژ گردن است. با حرکات آرام و عمودی از محدوده‌ی یقه به سمت بالا، گردن را ماساژ دهید.

ماساژ را با ضربه‌های سبُک با نوک انگشتان به تمام صورت تمام کنید. حالا باید روش درست ماساژ دادن چشم‌های خسته‌تان را یاد بگیرید.

ماساژ چشم‌ها 

کرم یا سرُم مخصوص چشم‌های‌تان را بزنید و چشم‌ها را ببندید. انگشت حلقه‌ی هر دو دست را بین ابروها قرار دهید و با ایجاد حرکات چرخشی کوچک در دور چشم‌ها به آرامی ماساژ دهید.

چند نکته 

هنگام ماساژ، پوست‌تان را به خوبی لمس کنید اما فشار زیاد وارد نکنید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ماساژ کسب کنید، این کار را به طور منظم و طبق برنامه انجام دهید.

 چگونه می‌توانیم با ایجاد تغییرات جزئی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان‌تر شویم؟ خام‌خواری می‌تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و شاداب کند.گیاهان، میوه‌ها و سبزیجات مملو از آب است و خوردن آن‌ها باعث آب رسانی درست به پوست می‌شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب‌تر خواهد کرد.

خوردن خوراکی‌های خام به صورت طبیعی مانع مصرف موادی خواهد شد که استفاده از آن‌ها تأثیرات منفی روی پوست تان دارد و باعث آسیب جدی به آن می‌شود.

برای مثال کربوهیدرات‌های تصفیه شده، می‌تواند میزان قند خون را بالا ببرد و باعث التهاب(Inflammation) پوست بدن شود که برای جلوگیری از آن، باید شروع به خام‌خواری کنیم چرا که التهاب و تورم، دلایل اصلی ایجاد چین و چروک‌های پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است.

التهاب پوستی، در اثر مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین پوست به وجود می آید. در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی پوست ما هستند.

چگونه رژیم خام‌خواری باعث بهبود پوست می‌شود؟ 

زمانی که خوراکی‌ها به صورت خام خورده می‌شود، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید آن‌ها در بالاترین میزان ممکن حفظ می‌شود و از بین نمی‌رود اما زمانی که گیاهان و هر ماده غذایی دیگری پخته می‌شود، بیشتر مواد مغذی و با ارزش درون آن‌ها از بین می‌رود و آن چه باقی می‌ماند، تنها موادی است که برای پوست چندان مثبت و مفید نخواهد بود. نتیجه این که گزینه مناسب برای سالم نگه داشتن پوست، استفاده از رژیم خام‌خواری است.

مصرف کدام گیاهان باعث محافظت از پوست می‌شود؟ 

کلم پیچ: این سبزی نه تنها طعم و مزه خوبی دارد بلکه باعث پاک‌سازی و تغییر مثبت رنگ چهره‌تان هم خواهد شد. این نوع سبزیجات، خاصیت سم‌زدایی برای کبد دارد و ضدالتهاب هم هست. این دو خاصیت در شادابی و زیبایی هرچه بیشتر پوست بسیار تأثیرگذاراست. کلم‌پیچ مملو از انواع مختلف ویتامین‌های ضروری همراه با مواد مغذی گیاهی است.

مرکبات: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می‌شود.

چغندر: حاوی آنتوسیانین است. این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال‌های آزاد محسوب می‌شود. علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، فولات و دیگر ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به حفظ سلامت پوست کمک مؤثری می‌کنند. این گیاه خشکی پوست را کاهش می‌دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه‌های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند.

گردو: سرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک‌ها مبارزه می‌کنند. علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم‌گیری می‌کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می‌دارد.

هویج: منبع بسیار مناسبی برای دریافت ویتامین A و بیوتین است که وجود هر دو آن‌ها برای تولید و ترمیم سلول‌های پوستی الزامی است. علاوه بر این، هویج حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که به حفظ سلامت کلاژن‌های پوستی کمک می‌کند و خاصیت ضدالتهابی دارد.

شیربادام: شیربادام و دیگر دانه‌های روغنی (آجیل) منابع بسیار غنی از مس و مواد معدنی مفید و لازم برای کلاژن سازی و ساختار پروتئینی پوست هستند. 

نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌ها، خاصیت ضدالتهابی دارد و همزمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت.

اضطراب نه تنها به سلامتی روحی بلکه به سلامت جسمی ما هم صدمه می زند. صدمات جسمانی اضطراب، پوست ما را هم تحت تأثیر قرار می دهد. در حقیقت می توان گفت رابطه ی اضطراب و پوست با یکدیگر آنچنان بد است که باید آن ها را در یک جنگ تمام عیار تصور کرد. وقتی مضطرب هستید، پوست تان شرایط بدتری پیدا می کند و این مسأله می تواند به معنای تشدید مشکل پوستی فعلی تان یا فوران جوش ها باشد. در ادامه به تأثیر اضطراب بر پوست می پردازیم.

۱- جوش 

اگر مستعد جوش هستید، اضطراب آن را تشدید می کند. هرگز جوش های خود را نترکانید چون این کار می تواند منجر به عفونت و ایجاد اسکار (فرورفتگی باقی مانده از جوش) شود. در خصوص جوش ها، کورتیزول یا همان هورمون اضطراب مانند هورمون آندروژن عمل می کند و باعث می شود مانند یک پسر نوجوان در دوران بلوغش جوش بزنید. برای مقابله با این مسأله، به طور منظم ورزش کنید، شب ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و پیش از خواب روتین مناسبی برای پاک سازی پوست تان داشته باشید. علاوه بر این ها، با انجام یوگا یا مدیتیشن می توانید اضطراب خود را کم کنید.

۲- پیری پوست

جلوی پیری را نمی توان گرفت اما می توان سرعت آن را کم کرد. اضطراب یکی از عوامل اصلی تسریع چین و چروک ها است. اگرچه هنوز مشخص نیست اضطراب دقیقا چطور در روند پیری پوست تأثیر می گذارد، تحقیقات جدید توضیحاتی احتمالی در این باره ارائه کرده است. طبق یافته های این تحقیقات، تولید هورمون های اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول در بدن در زمان تجربه ی اضطراب، آسیب به دی ان ای را بیشتر کرده و کار ترمیم دی ان ای را مختل می کند. استفاده از محصولات بهداشتی مناسب می تواند مؤثر باشد.

۳- پسوریازیس

پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی است که اضطراب می تواند آن را تشدید کند. در اثر این بیماری، سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد و این سیگنال ها باعث می شود سرعت رشد سلول های پوستی بیشتر از سرعت ریزش آن ها شود. در نتیجه پوست قرمز رنگ، خارش دار و پوسته پوسته می شود. این بیماری مزمن بوده و محرک هایی مثل اضطراب و وقایع زندگی می تواند باعث فوران آن شود. پیدا کردن روش هایی برای مقابله با اضطراب برای کمک به کنترل پسوریازیس بسیار ضروری است. مدیتیشن تنها یکی از راه هایی است که می تواند به کنترل اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان می دهد مدیتیشن ذهن آگاهی در کاهش اضطراب نقش دارد و روند بهبودی عوارض پوستی بیماری پسوریازیس را تسریع می کند.

۴- اگزما 

ضایعات پوستی و خارش پوست از نشانه های اگزما هستند. اگزما یا درماتیت آتوپیک با بیماری پسوریازیس متفاوت است، چون اگزما در اصل در اثر تضعیف سیستم ایمنی درونی بدن به وجود می آید. اضطراب تأثیر زیادی بر اگزما دارد. وقتی مضطرب هستید، غدد آدرنال هورمون کوتیزول در بدن تولید می کنند. اگر سطح کورتیزول دائماً بالا برود، این هورمون روی همه ی اندام های بدن به شدت تأثیر می گذارد. بنابراین پوست حساس و ملتهب می شود و حتی ممکن است تاول بزند یا پوسته پوسته شود.

۵- شوره ی صورت 

اضطراب یکی از عوامل تشدید کننده ی شوره ی صورت یا درماتیت سبوره ای است. اگرچه علت بروز شوره ی صورت هنوز کاملا مشخص نیست، اما ممکن است نوعی واکنش التهابی به مالاسزیا باشد. مالاسزیا نوعی قارچ است که به طور طبیعی روی سطح پوست وجود دارد. اگرچه مالاسزیا روی پوست اغلب افراد وجود دارد، اما تنها در یک دوم تا سه چهارم افراد ایجاد شوره ی صورت می کند. بنابراین این افراد در حقیقت تنها کمی حساس تر هستند.

۶- پرخوری 

اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی محسوب نمی شود اما زمانی که مضطرب هستید ممکن است به خوردن غذاهای ناسالم روی بیاورید. خوردن مداوم تنقلات ناسالم می تواند منجر به بدتر شدن پوست شود. طبق تحقیقات، اضطراب باعث می شود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش و مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند. چنین مواد غذایی ای خود در بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی نقش دارند.

ترک پاشنه پا و سخت شدن پوست آن به دلیل کمبود رطوبت رخ می دهد. بسیاری از ما اگرچه توجه زیادی به سلامت و زیبایی پوست صورت خود داریم اما اغلب از بخش های دیگر بدن مخصوصا پاها غافل می شویم.

خوشبختانه با توجه کافی و مراقبت از پوست پا می توان خشکی و ترک پاشنه پا را برای همیشه از بین برد.

پیشگیری از ترک پاشنه پا

آنچه می‌پوشید از جمله جوراب، کفش، دمپایی و صندل اهمیت زیادی دارند. اگر به ترک پا دچار شده‌اید، باید به دنبال پاپوش‌هایی باشید که به درستی اندازه پایتان باشند و از پاشنه محافظت کند. در صورت امکان، کفش‌هایی را انتخاب کنید که در قسمت پاشنه محکم و پهن است و دارای لایه مخصوصی برای پاشنه و راحتی پا باشد.

بهتر است از پوشیدن صندل اجتناب کنید چون می‌توانند موجب افزایش ریسک ابتلا به خشکی پوست شوند. همچنین پوشیدن کفش‌های پشت باز که به هیچ وجه محافظتی از پاشنه پا ندارند، توصیه نمی‌شوند. کفش‌های پاشنه بلند که در قسمت پاشنه نازک می‌شوند، مناسب نیستند. همچنین کفش‌هایی که بیش از حد معمول تنگ هستند، به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند.

برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت نایستید و همچنین در وضعیت نشسته زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید.

کرم‌های قوی نرم کننده را در شب به کف پاهای خود بمالید و سپس جوراب بپوشید تا رطوبت آن حفظ شود.

هر روز پای خود را بازرسی کنید، خصوصاً اگر دیابت دارید یا در هر شرایطی هستید که باعث خشکی پوست شما می‌شود، این بازرسی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

جوراب‌های باکیفیت مثلاً جوراب نخی بپوشید.

برای راحتی پاشنه در کفش، در صورت امکان از پد مخصوص پاشنه سیلیکونی استفاده کنید.

به اندازه کافی آب بنوشید تا رطوبت بدن و پوست شما تأمین شود.

بهتر است هفته‌ای چند بار در حین حمام کردن از سنگ پا استفاده کنید تا مانند اسکراب، سلول‌های مرده پوست را بردارد و نرمی بیشتری روی پا باقی بگذارد. در صورتی که دیابت دارید، برای این راهکار احتیاط بیشتری داشته باشید تا موجب زخم، خونریزی و احتمال ایجاد عفونت نشوید.

درمان های خانگی موثر برای درمان ترک پاشنه پا

برای رفع ترک پا، شبها پاها را حمام کنید

قبل از هر چیز کفش پاشنه باز نپوشید و چه پاشنه هایتان ترک داشته باشد و چه نداشته باشد، از کرم مرطوب کننده غافل نشوید. در صورت خشکی و ترک پوست پا بهتر است قبل از خواب پاها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب گرم قرار دهید تا پوستشان خیس شود.

سپس با ملاطفت پاشنه ها را به آرامی سنگ پا بزنید. با این کار سلول های پوست مرده جدا شده و پوست نرم تر می شود. در نهایت پاها را خشک کرده و کرم مرطوب کننده بزنید و جوراب به پا کنید. این کار را هر شب تکرار کنید.

ماسک لیمو، نمک، گلیسیرین و گلاب برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا:

مواد لازم

یک قاشق چای‌خوری نمک

نصف فنجان آبلیمو

دو قاشق چای‌خوری گلیسیرین

دو قاشق چای‌خوری گلاب

آب گرم

سنگ پا

در یک ظرف مناسب، مقداری آب گرم بریزید و یک قاشق نمک، ۸ تا ۱۰ قطره آبلیمو، یک قاشق گلیسیرین و یک قاشق گلاب را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید پاهایتان به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آن خیس بخورد. سپس پاشنه‌ها و کف پای خود را سنگ‌پا بکشید تا سلول‌های مرده از آن جدا شود.

باقیمانده مواد (گلیسیرین، گلاب و آبلیمو) را با هم مخلوط کنید و این مخلوط چسبنده را به کف پاها بمالید. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و اجازه دهید یک شب این مواد بر روی پوست کف پاها اثر کند.

صبح پاها را با آب ولرم بشوئید و خوب خشک کنید. برای نتیجه کامل، این کار را تا چند روز ادامه دهید تا کف پایتان کاملا نرم شود.

عسل برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

عسل یکی از بهترین روش طبیعی درمان ترک پا است. طبق تحقیقات، این ماده ی طبیعی ضد میکروب و ضد باکتری است، زخم های پوست را درمان و آنها را آبرسانی می کند. کافی است بعد از آنکه پای خود را از آب بیرون آوردید، کمی عسل به پاشنه‎‌ی پای خود بمالید یا در طول شب از عسل به عنوان ماسک پا استفاده کنید. به این ترتیب زخم ها پاکسازی و پوستتان مرطوب‌‎تر می‌شود.

وازلین و آب لیموترش برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

آب لیموترش و وازلین روی پوست تاثیر دارد، به نرم شدن پینه ها کمک می کنند و ترک پاشنه ها را کاهش می دهند. کافیست به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاهایتان را در محلول آب گرم و اندکی نمک قرار دهید تا پوست شان نرم شود. سپس آنها را با دقت خشک کنید و پاشنه ها را به ترکیب آب لیموترش و وازلین آغشته کنید. جوراب نخی بپوشید و با خیال راحت بخوابید.

گلاب و گلیسیرین برای رفع ترک خوردگی پاشنه پا

ترکیبی از گلاب و گلیسرین می‌تواند یک روش درمانی خانگی بسیار موثر برای رهایی از شر ترک‌های پاشنه پا باشد. گلیسیرین پوست را نرم می‌کند؛ به همین دلیل است که به طور گسترده‌ای در لوازم آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گلاب نیز ویتامین A، B۳، C، D و E و همچنین خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی بسیار خوبی دارد. فقط قبل از استفاده از گلاب و گلسیرین آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید.

بهتر است از این مخلوط قبل از خواب استفاده کنید. سپس با پوشیدن یک جفت جوراب تمیز به رختخواب بروید. اگر به طور مستمر هفته‌ای چند بار این کار را انجام دهید، بی‌شک خیلی زود از شر ترک‌های پا راحت خواهید شد. این در حالی است که ترک‌ها خونی و بیش از اندازه نباشند. در این صورت حتما به پزشک مراجعه کنید.

گذشته از نوع پوست ،یک اسکار واقعی به شکل فرورفتگی روی پوست وجود دارد .اغلب این فرورفتگی ها لایه میانی پوست را درگیر میکند. این تو رفتگی ها شبیه جای آبله هستند.

اگر فرورفتگی نداشته باشد و پوست صاف باشد و فقط  جای جوش ها تیره  و یا صورتی باشد این لک ها موقتی هستند و از بین می روند  که گاهی ممکن است ماهها طول بکشد. برای هر نوع پوستی استفاده از کرم ضدآفتاب ضروری می باشد زیرا نور آفتاب باعث بدتر شدن لک ها می شود. (از یک ضد آفتاب SPF 30+ غیر کومدوژنیک استفاده کنید تا اینکه منافذ پوست بسته نشوند)

زیرا در معرض قرار گرفتن روزمره در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند مدت زمان طولانی تر علائم را تغییر رنگ ندهد. (به دنبال یک محصول با SPF 30+ با علامت "غیر کومدوژنیک" باشید تا اطمینان حاصل شود که باعث مسدود شدن منافذ پوست نخواهد شد)

اگر جای جوش های روی پوست شما عمیق باشد ممکن است ازبین نرود ولی راههایی وجود دارد که می توان آنها را تا حد ممکن ترمیم کرد.

کرم و ژل برای اسکار موثر است؟

همانطور که هر متخصص پوست به شما خواهد گفت ، کرم های بدون نسخه که به عنوان درمان اسکار به بازار عرضه می شوند ، به طور معمول مفید نیستند . این امر عمدتاً به این دلیل است که بیشتر  این کرمها استاندارد نیستند و ممکن است عوارض بدی داشته باشند.

فقط این داروها را با تجویز پزشک استفاده کنید این داروها می توانند باعث خشکی ، لایه برداری و سوزش شوند ، به همین دلیل فقط یک لایه نازک در هنگام خواب توصیه می شود ، اغلب با یک مرطوب کننده ساده برای آرام کردن پوست استفاده می شود. (استفاده از این کرم ها  فقط در شب به دلیل افزایش حساسیت در برابر آفتاب و به دلیل غیرفعال بودن محصول در اثر نور خورشید بسیار مهم است.)

روش های مختلفی دیگری وجود دارد که می تواند جای زخم های آکنه را به حداقل برساند . یک سری از درمانها تقریباً همیشه ضروری است و آنها توصیه می شوند .

- لیزر 

بسته به نوع پوست شما و بروز هرگونه زخم ، متخصص پوست شما ممکن است لیزر درمانی را برای کاهش قرمزی ، تجدید سطح پوست و یا ترویج تولید کلاژن و الاستین جدید پیشنهاد کند. گزینه ها عبارتند از: لیزر رنگ پالس ، لیزر پیکوثانیه ، لیزر فشرده یا لیزر دی اکسید کربن بسیار مؤثر.

- تزریق

تزریق های کوچک داروی استروئیدی می تواند زخم های عمیق، همرا با خارش یا سایشی را ترمیم و صاف کند. ژل هایی به نام پرکننده را می توان مستقیماً به زخم های تزریق کرد تا بطور موقت اسکارها پر شوند . متخصص پوست شما ممکن است پلی متیل متاکریلات (بلافیل) یا پرکننده اسید هیالورونیک (مانند Juvederm یا Restylane) را پیشنهاد کند ، اگرچه این موارد به این منظور مورد تأیید FDA نیستند).

- جراحی

پزشکان می توانند بیوپسی پانچ (برداشتن جراحی برخی زخم ها با استفاده از یک ابزار کوچک) ، درم ابریژن (برداشتن دقیق لایه بالایی پوست با استفاده از یک ابزار چرخشی ، مکانیکی) یا زیربخش ( که یک سوزن یا جسم بلانت در داخل پوست وارد می شود) انجام دهند. جای زخمهای فیبروتیک).

- میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ ممکن است به تدریج زخم های آکنه را در طی یک سری از درمان ها کاهش دهد. (توجه: ایده خوبی است که این روش را در مطب پزشک انجام دهید ، زیرا ممکن است باعث عفونت و سایر عوارض جانبی شوید .)

در صورت برخورد با این زخم ها ، پیشگیری از اهمیت زیادی برخوردار است ، زیرا در صورت ادامه شکل گیری لکه های جدید ، بهبود آن دشوار است. اگر درمانهای بدون نسخه کافی نباشد ، متخصص پوست می تواند به شما برای درمان کمک کند. و هنگامی که آکنه ظاهر می شود ، از چیدن و برداشتن جوش ها خودداری کنید ، زیرا دستکاری پوست می تواند خطر زخم را افزایش دهد.

از فشار دادن و کندن جوش ها خودداری کنید زیرا دستکاری پوست باعث می شود جای جوش ها بماند.

چرا باید پوست را پاکسازی کرد؟

غدد چربی موجود در پوست مسئول ترشح چربی هستند. خروج این ترشحات از طریق مجاری که به سطح پوست باز می‌شوند صورت می‌گیرد و منجر به مرطوب شدن سطح پوست شده . و سلول‌های مرده، ذرات غبار و آلودگی‌های موجود در سطح پوست را حل می‌کنند.

گرد و غبار و آلودگی موجود در هوا با چربی روی پوست ترکیب شده و منجر به مسدود شدن مجرای خروجی سبوم یا چربی می‌‌شود و در نتیجه پوست کدر شده و شفافیت و شادابی خود را از دست می‌دهد.

برای اصلاح این مشکل پاک کردن منظم پوست با آب و پاک کننده‌های مناسب بسیار مفید است. همچنین باید از مصرف بیش از حد ترکیبات دارای چربی بالا و کرم‌پودر‌ها و مواد آرایشی روی پوست پرهیز کرد.

استفاده از پاکسازی پوست و لایه‌برداری مؤثر است. همچنین با استفاده از اسکراب‌های مناسب با نوع پوست سطح پوست کمی ماساژ داده خواهد شد.

مراحل پاکسازی صورت

پوست صورت را تمیز کنید

برای تمیز کردن صورت از آب خیلی داغ استفاده نکنید. می‌توانید با یک شیر پاک کن ملایم پوست‌تان را تمیز کنید. ژل شستشوی صورت (مخصوصا برای پوست های چرب و مختلط) هم گزینه خوبی است. سپس برای خشک کردن صورت از یک حوله نرم استفاده کنید و از کشیدن آن روی پوست صورت خودداری کنید.

در مرحله اول پاکسازی پوست صورت باید صورت خود را با آب ولرم بشویید. حتما توجه داشته باشید که از آب خیلی داغ برای اینکار استفاده نکنید.

استفاده از تونیک

یکی دیگر از مراحل پاکسازی پوست که بعد از شستشوی صورت با شیر پاک کن اهمیت دارد استفاده از تونیک می‌باشد. لوسیون تونیک یکی از بهترین لوسیون‌هایی می‌باشد که باید با یک تکه اسفنج و یا گاز استریل آن را بر روی صورت خود بمالید.

بهترین روش زدن تونیک این است که آن را به صورت دورانی بر روی صورت بمالید. شما با انجام دادن این حرکت پوست خود را بسیار شاداب‌تر می‌نمایید و نشاط و شادابی بیشتری به پوست خود می‌بخشید. بسیاری از کسانی که به شادابی و نشاط پوست خود اهمیت می‌دهند از تونیک استفاده می‌کنند تا پوست زیباتری داشته باشند.

لایه بردار پوست

در این مرحله از یک لوسیون لایه بردار مناسب پوست خود استفاده نمایید.لوسیون را بر روی پوست مالیده و کمی صبر کنید تا کرم به پوست جذب شود بعد با دو انگشت ماساژ را بر روی پوست انجام دهید تا لایه ها و سلول های مرده پوست از سطح جدا شوند سپس لوسیون را بشویید.

ماساژ دادن صورت

شما در حین انجام دادن تمامی مراحل پاکسازی پوست که بیان نمودیم باید پوست خود را ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست شما در حین تمامی این مراحل تاثیر بسیاری در از بین بردن آلودگی‌های روی پوست دارد. شما اگر به کلینیک‌های پاکسازی پوست برای پاکسازی کردن پوست خود مراجعه کنید بدون شک در تمامی مراحل پوست شما را به خوبی ماساژ می‌دهند تا تمامی آلودگی‌ها و جوش‌هایی که روی صورتتان وجود دارد را بیرون بیاورند.

استفاده از ماسک

به طور معمول از جمله مراحل پاکسازی پوست استفاده کردن از ماسک صورت می‌باشد، استفاده کردن از ماسک موجب می‌شود که پوست شما تقویت پیدا کند و آرام شود. شما باید بر اساس نوع پوست خود بهترین ماسک را برای صورتتان انتخاب کنید و یکی از آنها را مورد استفاده قرار دهید.

دقت داشته باشید که این ماسک‌ها را به هیچ عنوان نباید روی سوراخ بینی، ابرو و چشم‌هایتان بمالید، چرا که موجب التهاب در این قسمت‌ها می شود. بعد از اینکه از ماسک استفاده کردید باید تا ۲۰ دقیقه آن را روی پوست خود نگه دارید و سپس با آب ولرم صورت خود را شستشو دهید.

مرطوب کننده بزنید

در آخر از کرم مرطوب کننده مناسب پوست‌تان روی صورت و گردن بمالید. اگر از این روش به مدت یک هفته برای پاکسازی پوست صورت در هنگام شب استفاده کنید، صبح‌ها پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

آبله مرغان یک ویروس بسیار واگیر و مسری است و اکثر اشخاص در طول زندگی خود و معمولاً در دوران کودکی این بیمارى را تجربه می کنند. این بیمارى امکان دارد سبب بر جاى ماندن اثرات ماندگار من جمله زخم های آبله مرغان شود. در این مقاله به بررسی اقسام شیوه های از بین بردن جای آبله مرغان می پردازیم.

راه های جلوگیری از عدم ایجاد جای جوش آبله مرغان:

– استفاده از قرص های آنتی هیستامین جهت جلوگیری از ایجاد خارش

– کوتاه نگه داشتن ناخن

– درصورت صلاح دید پزشک استحمام با صابون های آنتی باکتریال

– در صورت صلاح دید پزشک استفاده از محلول های آنتی باکتریال موضعی

شیوه های خانگی درمان جای آبله

ویتامین E

ویتامین E از دیرباز بعنوان یک ماده مؤثر برای درمان این جای زخم ها در نظر گرفته می شود. ولی متأسفانه، این ادعا ممکن است صحیح نباشد. مطالعه های بسياري نشان داده اند که این ماده تأثير قابل ملاحظه ای بر این جای زخم ها ندارد. در واقع ، آکادمی پوست آمریکا به اشخاص توصیه می کند که از ویتامین E بر روی جای زخم خویش استفاده نکنند برای این که ممکن است ظاهر آنرا بدتر کند.

جو دو سر

برای درمان جای آبله مرغان، ماده های طبیعی مثل جو دو سر خيلي کمک کننده هستند، برای این که خواص رطوبت رسانی بسيار بالايي دارد و این خواص به سلول های پوستی برای بهبود سریعتر و بهتر کمک می کند.

قدری جو دو سر را با آب در میکسر مخلوط کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. سپس این خمیر را در یخچال قرار دهید تا کمی خنک شود و بعد آن را برای درمان جای آبله مرغان روی اسکارها قرار دهید. قدری با سرانگشتان آنرا ماساژ دهید و پس از 10 دقیقه صورت را بشویید.

آب لیمو

ویتامین C و اسید سیتریک موجود در لیمو، رنگ چهره را روشن نموده و با خواص لایه برداری طبیعی، اثرهای زخم روی لایه خارجی پوست را التیام می بخشد. کافی است لیموی طبیعی را به مدت ۱۰ دقیقه روی نواحی اسیب دیده گذاشته و سپس با آب ولرم بشویید. اگر پوست حساسی دارید و آبلیمو به تنهایی برای پوستتان بیش از حد قوی است، پیشنهاد می شود دستورالعمل زیر را امتحان کنید:

آب لیموی طبیعی( نصف لیمو)

۲قاشق چای خوری عسل

مواد را باهم ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید. 

مخلوط را روی نواحی اسیب دیده پوست خویش بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. آنگاه شست و شو دهید.

آلوئه ورا

از آلوئه ورا در درمان سوختگی ها استفاده شده است. آلوئه ورا تأثير اثبات شده ای در کاهش دمای ناحیه اسیب دیده دارد. ولی روی درمان اسکارها تأثير خاصی ندارد.

پاپایا یک ماسک لایه بردار طبیعی برای از بین بردن جای لک آبله مرغان است. پاپایا یک لایه بردار طبیعی است و با فعال کردن آنزیم های پوستی، سلول های مرده را از بین می برد

تکه های پاپایای تازه

1 قاشق چایخوری لیمو

1 قاشق عسل

آب لیمو، عسل و پاپایای پوست کنده شده را در مخلوط کن بریزید. آن را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکدستی بوجود آید. آن را روی لکه های پوست صورت بزنید. محل را با یک پلاستیک بپوشانید. نیم ساعت صبر کنید. با آب سرد پوست صورت را بشویید و خشک کنید.

جوش شیرین 

جوش شیرین بیش از اینکه برای پخت و پز موثر باشد، برای پوست و زیبایی آن فایده دارد. این ماده با حفظ رطوبت و ميزان اسیدیته پوست، به درمان جای آبله مرغان کمک می کند و از ایجاد خارش و التهاب در آن جلوگیری می کند.

به 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین، قدری آب اضافه کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. سپس به مدت 15 دقیقه این خمیر را روی جای آبله بگذارید و بعد با آب سرد بشویید.